问题:碎片化睡眠是指什么原因导致的一夜多醒?该现象对人体是否有害?为什么长时间的碎片化睡眠会导致这些问题?南京大学医学院附属泰康仙林鼓楼医院神经内科副主任医师李明泉对此有何解释? 科学家指出,碎片化睡眠主要是因为人们因为各种原因(例如阅读、工作等)被打断而导致的晚上睡觉中途中断或醒来很多次的现象。这种情况会影响人的休息质量,甚至可能导致身体疲劳。但是,如果长期出现这种情况,并且对人产生不良影响,那么这可能是一个问题。 针对这一问题,李明泉医生表示,睡眠生理周期分为四个阶段,分别是思睡期(一期)、浅睡期(二期)、非快速动眼睡眠期(三期)和快速动眼睡眠期(四期)。只有在第三、四个阶段即真正的有效睡眠阶段,血压、心率才能达到一天的最低状态,此时会排除体内代谢产物,使肌肉放松、解除疲劳。同时人类在睡着后,大脑里的血液会周期性流出,“脑脊液”趁机“冲刷”大脑,把大脑里的毒素清除,也是实现清理大脑“垃圾”的过程。此外,深睡期脑内的海马结构还会合成记忆所需要的记忆蛋白,完成记忆存储的工作。虽然碎片化睡眠不能进入深睡眠期,但仍然可以对身体代谢造成影响。因此,要解决这个问题,就需要调整睡眠习惯,确保有足够的深度睡眠。
首先讲述了人们经常因为工作压力或生活习惯而过度劳累,导致无法正常入睡。然而,近年来研究发现,缺乏睡眠会导致健康问题的增多,如心脏病、糖尿病等。此外,长期熬夜还可能导致记忆力下降、免疫力降低,甚至可能诱发癌症。 此外,文章还指出,熬夜对人的心理影响也不容忽视,它会使人产生焦虑、抑郁的情绪,影响日常工作效率。因此,调整生活方式,保持规律的作息,合理安排工作与休息,对于提高睡眠质量至关重要。
本文针对健康饮食习惯、生活方式以及警惕具有肝毒性的药物及补充剂等提出了建议,旨在提醒公众注意这些方面以保护自身健康。在预防肝毒性的药物方面,要注意乙酰氨基酚的新病例数据。此外,在推荐食品时,应确保其质量,并遵循推荐摄入量(RDA)。
睡眠不足可能引发全身炎症风暴,导致多种疾病。长期睡眠不足会增加炎症标志物水平,与心血管疾病等健康问题有关,并可能破坏肾上腺素等激素的昼夜节律,影响正常免疫功能。此外,睡眠不足还会增加代谢性疾病、癌症和精神性疾病的风险,并可能导致心律失常和供血不足。熬夜被世界卫生组织归为2A类致癌因素。
江苏盐城湿地珍禽国家级自然保护区是全球最大的丹顶鹤越冬地之一,每天吸引着400到600只野生丹顶鹤前来越冬。该保护区内的人工繁育丹顶鹤数量已超过300只,且每年人工孵育新生小鹤50只左右。
伦敦大学学院的研究团队对AD患者大脑的EV进行了研究,发现螺旋细丝和竖直细丝是由截短的tau形成的,它们被“拴在”富含内溶酶体蛋白的EV界膜上。这些发现将为靶向EV相关tau的潜在AD治疗和生物标志物策略提供基础。
天宫空间站于2024年10月30日进入空间站。他们此行的重要任务之一是继续通过太空行走在舱外安装空间站碎片防护装置。此前的神舟十八号乘组曾在空间站舱外安装过空间碎片防护装置。此外,国际空间站的航天员就曾多次进入与“国际空间站”对接的载人飞船里,以躲避可能撞击“国际空间站”的太空垃圾,以便在发生意外情况时紧急返回地球。然而,太空垃圾过多会引发多种问题,如对航天器造成巨大威胁和危害。首先,当这些太空垃圾撞击地面或进入大气层时,会产生大量的尘埃和热量,这将对地球上的生命构成威胁。其次,太空垃圾可能会直接撞击和引发地球空间站内设施的损坏,甚至危及航天员的生命安全。最后,太空垃圾的存在也对其他星球和宇宙探索造成了潜在风险。因此,人类应采取有效措施来防止和减少太空垃圾的发生,同时加强对太空垃圾的研究和管理。
湖南省地质院在万古金矿田地下 2000 米以上深度地层发现超 40 条金矿脉,金品位最高达 138 克/吨,探矿核心区累计探获黄金资源量 300.2 吨。预计地下 3000 米以上远景黄金储量超 1000 吨,资源价值达 6000 亿元。这是11月5日拍摄的地下岩芯上清晰可见的“明金”。数据颜色方案为黑暗模式,包含深色背景和浅色文本。
近日,重庆小米熊儿童医院走进才儿坊、巴蜀实验和三色幼儿园,开展了一场“健康童行·共促成长”生长发育系列科普讲座活动。活动中,重庆小米熊儿童医院健康服务部讲师团队针对如何管理身高、身高促进方法、儿童精准化营养管理、身高的个性化及体格生长发育的评价等问题进行了详尽的介绍,并分享了如何对孩子进行科学的身高管理。家长们纷纷表示,在这次活动中收获颇丰,将会更深入地了解孩子在成长过程中的需求。
浙江湖州长兴县夹浦镇中心小学食堂迎来新监管——教育部出台《中小学校园食品安全和膳食经费管理工作指引》。 该指引聚焦校园餐的关键领域和薄弱环节,细化操作流程和规范标准,并提出加强全流程规范和监督的要求。意见强调,学校需定期开展食品安全满意度测评,加强家长监督,鼓励家长参与招标采购、陪餐用餐、质量评价、安全检查和收支公开等重大事项监督。这无疑将显著提升校园食品安全水平。
此内容涉及学习英语语法,其中涉及了名词的分类和一些基本规则,如可数名词和不可数名词的定义以及一些口诀。该信息提供了完整的套学习资源,包括二维码和数据颜色方案。
近日,辽宁省大连市一所小学校长回应家长投诉称,若孩子出现问题,家长不应报警和举报,应直接找他解决问题。事件引起广泛关注,引发对学校与家长关系、以及教育政策等问题的讨论。虽然该校长初衷是好的,但他的一些语言措辞存在问题,需要进一步核实。目前,人们普遍认为,家校间的信任不足是矛盾冲突增加的原因之一。因此,有必要将这个问题放在更大背景下考虑。
一位50多岁的肺癌患者经历了靶向联合化疗,脑部疾病完全消失,并接受了手术治疗。关于肺癌脑转移的症状,可以发现晕眩、头痛、恶心、呕吐、情绪波动或记忆障碍等症状,可配合影像学检查确定是否存在转移病灶。此外,还可通过血癌标志物、腰椎穿刺等方式排除脑膜转移可能性。该疗法为肺癌脑转移患者的临床获益显著,如脑转移病灶被彻底消除,患者成功接受手术治疗。随着医学发展,靶向联合化疗已成为肺癌治疗的重要选择。
果优于其他治疗手段)眼鼻咽部、耳鼻喉、口腔癌、乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌、子宫颈癌、肺癌、甲状腺癌和胃癌的治疗患者等。研究表明,质子治疗对眼部、头部、神经系统的肿瘤具有较高的疗效。同时,质量子治疗还可以用于乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌等多种癌症的治疗,展现出广阔的应用前景。