无糖咖啡有助于降低中国18岁以上人群高血压的风险。多喝无糖咖啡的人比不喝者少发高血压，尤其是在高C反应蛋白人群中。专家建议适量饮用无糖咖啡，每天1-4杯为最佳剂量，可有效降低高血压风险。无糖咖啡能提神醒脑，对抗高血压，因此应作为日常饮品推荐。健康生活方式和坚持锻炼将有助于维持健康的血压水平。

在中国，越来越多的研究表明，无糖咖啡对降低18岁以上人群的高血压风险有着积极的影响。然而，关于如何选择和饮用无糖咖啡，还是有一些需要我们去了解的知识。
首先，我们需要明确的是，高血压并非无缘无故就会发生，它更多的是因为长期不良的生活习惯导致的。而适当的饮食控制和规律的运动，可以帮助我们更好地控制血压。无糖咖啡作为一种饮品，可以提供必要的提神醒脑效果，从而帮助我们在忙碌的工作或学习中保持清醒。
此外，多喝水也有助于降低血压。一项研究发现，每日饮水量在1.5升至2升之间的人，患高血压的风险会大大降低。因此，我们应该鼓励大家每天都多喝水，特别是在早晨和下午空腹的时候，这是一个非常好的饮水时机。
当然，对于高血压患者来说，他们更应该选择低脂、低盐、低糖的食物，避免吃过多的加工食品和油炸食物。另外，定期体检，以及遵医嘱服用降压药物，也是非常重要的。
最后，健康的生活方式和坚持锻炼也可以帮助我们维持健康的血压水平。研究表明，长期坚持运动的人，他们的血压通常比缺乏运动的人要低。因此，我们应该鼓励大家每天都进行一些体育活动，比如散步、跑步或者骑自行车等。
总的来说，无糖咖啡是一种有益于健康的饮品，但是我们也不能盲目地过度依赖它。我们应该结合其他的健康生活习惯，如良好的饮食习惯和定期的运动，来维护我们的血压水平。只有这样，我们才能真正享受到无糖咖啡带来的好处。