复旦大学临床证实:间歇性禁食仅需3个月,显著降低肝脏脂肪含量

2024-10-23 生活常识 关注公众号
复旦大学临床证实:间歇性禁食仅需3个月,显著降低肝脏脂肪含量
该研究结果显示,间歇性热量限制可以有效地减少患有代谢功能障碍相关脂肪性肝病(MASLD)患者的肝脏脂肪。研究中,两组参与者的体重、胰岛素抵抗、甘油三酯和肝脏硬度等代谢指标均有显著改善。同时,由于间歇性热量限制对个体差异较小,建议在医生或营养师的指导下,根据个人情况选择合适的饮食方案。此外,生活方式干预(如饮食控制和运动)也非常重要。通过调整饮食结构和增加身体活动,可以有效提高整体健康状况。综上所述,间歇性热量限制可能是一个有效的治疗MASLD的方法。

间歇性热量限制被证实是一种有效的方法来治疗患有代谢功能障碍相关脂肪性肝病(MASLD)的患者。在一项由许多专业人员组成的团队进行的研究中,参与者的身体条件、胰岛素抵抗水平、甘油三酯水平以及肝脏硬度都有所改善。
在这项研究中,两组参与者的表现有所不同。第一组参与者接受了一种特殊的饮食方案,这种方案中的碳水化合物主要来自复杂碳水化合物,而蛋白质则主要来源于瘦肉和豆类。他们每天需要消耗的热量比第二组少,但他们的血脂和血糖水平却有了显著的改善。
第二组参与者则接受了常规的饮食方案,这种方案中的碳水化合物主要来自复合碳水化合物,而蛋白质则主要来源于全谷物、肉类和鸡蛋。尽管他们的热量摄入量并未改变,但他们的血脂和血糖水平却没有明显改善。
这些研究结果表明,间歇性热量限制不仅能够有效地减少患有MASLD的患者的肝脏脂肪,而且还可以提高他们的整体健康状况。因此,对于患有MASLD的患者来说,尝试使用间歇性热量限制可能会是另一种有效的治疗方法。
然而,这并不意味着所有患有MASLD的人都应该尝试使用间歇性热量限制。每个人的身体状况都是独特的,有些人可能更适合其他类型的饮食方案。因此,在决定使用间歇性热量限制之前,最好先咨询专业的医生或营养师。
除了饮食之外,生活方式干预也是非常重要的。比如,适当的运动可以帮助降低糖脂水平,并且还能帮助燃烧更多的卡路里。此外,保持良好的睡眠习惯也是维持身体健康的重要因素。
总的来说,虽然间歇性热量限制是一种有效的治疗方法,但它并不是万能的。每个人的健康状况都是不同的,因此,最合适的治疗方案应该是根据个人的情况来确定的。因此,对于患有MASLD的人来说,寻求专业的医疗意见是非常必要的。

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断食法对体重的影响比持续热量限制更显著。研究发现,采用5:2方案的参与者,比连续热量限制的参与者在12周内减轻了5-6.8公斤的体重,同时还有助于降低血压、缓解胰岛素抵抗、抗氧化和改善代谢功能障碍相关脂肪性肝病(MASLD)。此外,这种减肥方法对身体其他方面也有益处,如增加饱腹感,提高生活质量等。

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