美国新指南强调:保护健康,预防卒中!做好两个关键可防首次中风

2024-10-23 生活常识 关注公众号
美国新指南强调:保护健康,预防卒中!做好两个关键可防首次中风
北京积水潭医院心血管内科主任刘巍日前在接受采访时透露,由美国卒中协会发布的《2024卒中一级预防指南》指出,通过筛查和改变生活方式,可以有效预防中风。新指南介绍了一系列药物治疗策略,并强调了生命的8要素对中风一级预防的重要性,包括健康的饮食、定期运动、戒烟、健康睡眠和适当的生活方式管理。这些措施都将帮助人们在生命早期发现和管理中风的风险因素,从而降低中风的发生几率。

在中国的心血管疾病患者群体中,中风是一个严重威胁人类健康的公共卫生问题。近年来,中国政府和社会各界对于中风的防控工作越来越重视。近期,一项由中国卒中协会发布的新指南揭示了有效预防中风的方法。
这个新指南是由美国卒中协会发布的,它详细列出了通过筛选和改变生活方式来有效预防中风的各种策略。其中,强调了生命的8要素对中风一级预防的重要性,包括健康的饮食、定期运动、戒烟、健康睡眠和适当的生活方式管理。
健康饮食是预防中风的重要手段之一。根据新指南的建议,应多吃富含纤维的食物,如全谷类、水果和蔬菜;少吃高脂肪、高盐和高糖食物。同时,减少饮酒也是防止中风的有效途径,因为它会导致血压升高,增加中风的风险。
定期运动可以帮助维持身体健康,提高心肺功能,降低心脏病和高血压等风险因素,从而降低中风的发生率。此外,结合健康的饮食和定期运动,还可以通过改善生活习惯和规律作息等方式来防止中风的发生。
戒烟和健康睡眠同样具有重要的意义。烟草中的尼古丁会引发一系列的生理反应,包括心跳加速、血压升高、记忆力下降等,这些都可能增加中风的风险。而良好的睡眠习惯则能帮助身体恢复体力,提高免疫力,降低患各种疾病的风险,从而有助于预防中风的发生。
除了上述的生活方式调整之外,适当的生活方式管理也能有效预防中风。这包括合理安排工作和学习时间,避免过度劳累;保持良好的情绪状态,避免压力过大;定期体检,及时发现并处理可能导致中风的问题。
总的来说,通过调整生活方式和适当的生活方式管理,我们可以有效地预防中风的发生。作为社会成员,我们应该积极行动起来,从自身做起,做好健康管理,为保障自身的健康和他人的生命安全做出贡献。

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