2022年4月29日，在奥地利首都维也纳市内著名的普拉特林荫大道上，一名女士正悠然慢跑，生动诠释着运动带来的活力（新华社记者郭晨摄）。英国《泰晤士报》在12日的一篇报道中引用了伦敦政治经济学院与英国活力健康保险公司共同进行的一项突破性研究。该研究表明，对于平日疏于活动的人群，只要能保证每周3天、每天行走5000步，平均预期寿命可望增加2至3年。此项历时十年的研究追踪了近百万名来自英国和南非的成年个体，通过深度分析其运动习惯与健康数据，揭示了“每一分钟的运动都在默默为健康加分”。研究发现，那些能够长期坚持每周至少3天、每日行走10000步的参与者，其罹患二型糖尿病或发展成为癌症晚期的风险明显低于平均水平。更令人振奋的是，即便对已经患病的人来说，增加步行量仍然具有改善健康的积极作用。例如，55岁的二型糖尿病患者若能实现每周3天、每日行走5000步的目标，相较于几乎不走路的同类病患，死亡风险竟可降低高达40%。
研究人员强调，尽管日行万步是衡量步行锻炼效果的传统指标，但每日行走5000步同样对健康大有裨益。鉴于此，他们敦促英国相关部门采取创新措施，激励那些平时较少活动的人群加入步行健身行列，以实际行动收获健康。（袁原）
