挪威卑尔根大学的研究揭示，从典型的饮食模式转为长寿饮食可以提高人的预期寿命。研究表明，多吃豆类、全谷物和坚果、少吃红肉、加工肉类和含糖饮料，尤其是吃大量牛奶和奶制品、蔬菜、坚果和豆类，对延长寿命有益。 值得注意的是，这项研究也发现，在所有年龄层、所有国家，改变饮食都可以帮助延长寿命，而且男性的预期寿命增加优势明显。
文章大纲：
I. 引言
A. 研究背景
B. 主要发现
II. 对比饮食模式与长寿的科学依据
A. 饮食模式对健康的影响
B. 高蛋白质、低脂肪饮食与高纤维饮食如何促进健康的衰老过程
C. 全谷物、豆类、坚果等食物对身体的各种益处
III. 分析饮食习惯与男性预期寿命的关系
A. 哪些因素影响男性的预期寿命？
B. 如何通过改变饮食习惯来改善男性的预期寿命？
IV. 结论
A. 调整饮食习惯对于提高预期寿命的重要性
B. 探讨未来可能的研究方向
V. 参考文献
A. 列出所有的参考文献，包括书籍、期刊、网站和其他资源。
VI. 附录
如果有必要的话，可以包含有关营养信息或其他相关数据的附录。
主要：
I. 引言
在本部分，我们将介绍这篇研究的背景，以及它主要关注的问题——从典型的饮食模式转变为长寿饮食如何能提高人们的预期寿命。同时，我们也将强调研究的重要性，并向读者解释为什么这一主题值得深入探讨。
II. 对比饮食模式与长寿的科学依据
在这个部分，我们将详细介绍这项研究的结构和方法，以便读者了解其背后的科学原理。我们将深入分析饮食模式与长寿之间的关系，以及各种食物是如何影响健康的衰老过程的。
III. 分析饮食习惯与男性预期寿命的关系
这部分将详细描述一些关键的数据和研究结果，以支持我们的论点。我们将特别指出某些饮食习惯如何有助于男性的预期寿命，并解释这些发现为何很重要。
IV. 结论
在这部分，我们将总结并明确研究的主要发现。我们也会提出对未来研究方向的建议，以及我们对饮食习惯与预期寿命之间关系的理解。
V. 参考文献
在此部分，我们会列出所有引用的所有来源，包括书籍、期刊、网站和其他相关资源。这将使读者能够更好地理解我们的研究和观点。
VI. 附录
如果有必要的话，我们可以包含有关营养信息或其他相关数据的附录。这将有助于进一步增强我们的研究成果。