经常关灯看手机容易导致眼部短暂看不清、干眼症以及视疲劳等问题。建议在晚上关掉手机屏幕，以减缓暗环境下的不适感受。同时保持适当距离使用手机，并定时休息眼睛，养成良好的用眼习惯。

随着科技的发展和生活节奏的加快，我们越来越多地依赖电子产品来获取信息和娱乐。然而，过度使用电子设备可能会对我们的健康产生负面影响，尤其是视力问题。许多研究表明，频繁看手机可能导致眼睛短暂看不清、干眼症以及视疲劳等问题。
首先，长时间盯着手机屏幕会使眼球处于一种持续紧张的状态，这会导致视网膜细胞持续暴露于光线刺激，从而引起炎症反应。久而久之，就会导致干眼症的发生。此外，手机屏幕发出的蓝光也会抑制人体内褪黑素的分泌，进而影响睡眠质量。
对于视疲劳，我们也需要注意以下几点。首先，要保持适当的距离使用手机，一般来说，电脑屏幕应与眼睛保持约30-60厘米的距离，手机屏幕则应该调整到约50-70厘米的距离。这样可以有效减少眼睛的疲劳感。其次，定时休息眼睛也是非常重要的。每20分钟看一次手机屏幕，就可以让眼睛得到休息。最后，要注意保持良好的用眼习惯，比如避免在光线过强或过弱的环境下使用手机，也要避免在吃饭或者喝饮料时使用手机。
然而，这些措施并不能完全解决视觉问题。如果我们想要从根本上改善视力，就需要改变我们的生活方式。首先，我们应该减少手机屏幕的使用时间，尤其是在睡前。其次，我们可以定期做眼保健操，帮助放松眼睛。再者，我们也可以选择戴护目镜来保护眼睛。
总的来说，虽然手机已经成为了现代人生活中不可或缺的一部分，但我们不能忽视它对我们健康的潜在威胁。只有正确合理地使用手机，才能真正实现其带来的便利，同时也能保护好我们的视力。因此，我们应该时刻提醒自己，享受科技带来的便利的同时，也不能忘记对眼睛的爱护。