寒露时节，人体容易出现咽干、鼻干、干咳、皮肤干等症状。饮食应以滋润生津、减辛增酸、补养脾胃为原则，避免辛辣刺激、煎炸熏烤类食物。温养脾胃，增强体质，做好作息调整，注意保持良好生活习惯。
寒露时节的养生知识
寒露时节，自然界逐渐进入萧瑟之秋，人体容易出现咽干、鼻干、干咳、皮肤干等症状。此时，身体抵抗力减弱，免疫力下降，如果不注意养生保健，很容易导致各种健康问题。
首先，要保持良好的心态。在寒露节气中，人们容易情绪低落，易怒，甚至产生抑郁情绪。因此，保持乐观的心态，积极面对生活中的困难和挑战，对于身心健康都至关重要。
其次，要注意合理饮食。寒露时节气候干燥，建议多吃富含水分的食物，如瓜果蔬菜，既可以补充体内水分，又可以提供必要的营养物质。同时，少吃辛辣刺激的食物，避免煎炸熏烤类食物，以免刺激呼吸道，加重喉咙疼痛等症状。
此外，还要注重作息时间。寒露节气时天气渐冷，应尽量早睡早起，保证充足的睡眠，有助于提高身体抵抗力，预防疾病的发生。
最后，做好日常保健工作。保暖是寒露节气的重要保健措施。出门时应该穿厚实的衣服，戴帽子和手套，保护头部和手部免受寒冷侵袭。另外，晚上睡觉前也要注意保暖，可适当加衣或使用电热毯等设备。
总的来说，寒露时节人体容易出现不适的症状，但是只要我们采取正确的养生方法，就能够有效地改善这些问题。希望上述的养生知识能帮助大家在这个特殊的季节里保持身体健康，享受愉快的生活。