中华医学会北京分会秘书处发布的《高尿酸血症营养和运动指导原则（2024年版）》指出，高尿酸血症患者应注重饮食健康，并适当进行有氧运动以降低体重，有助于防治多种并发症。

在现代社会中，人们的生活节奏加快，工作压力增大，长期久坐不动或过度饮酒都会导致尿酸水平升高，从而引发高尿酸血症。这种病症会对人们的健康产生严重影响，如心脏病、糖尿病、肾病等，因此对于高尿酸血症的预防与治疗显得尤为重要。
针对高尿酸血症患者的饮食保健，中华医学会北京分会秘书处提出了明确的指导原则。其中，重视饮食健康是预防高尿酸血症的重要手段。高尿酸血症患者需要选择低嘌呤食物，尽量避免食用海鲜、内脏以及动物脂肪，这些食物都含有较高的嘌呤，容易引起体内嘌呤代谢紊乱，加重病情。同时，增加膳食纤维摄入量，可帮助排泄体内的尿酸。此外，适量摄取维生素C、E和B群，也有助于促进嘌呤代谢，减少体内尿酸的生成。
除了饮食健康，适当进行有氧运动也是控制高尿酸血症的重要途径。研究发现，有氧运动可以帮助提高身体对糖和脂质的利用效率，减少心血管疾病的风险。建议高尿酸血症患者每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或者75分钟的高强度有氧运动，例如快走、游泳、跑步等。此外，还可以结合一些力量训练，如做深蹲、俯卧撑等，以增强肌肉的力量，提高基础代谢率，进一步降低体内的尿酸水平。
除了上述措施外，戒烟限酒也是防止高尿酸血症的重要步骤。烟草中的尼古丁可以刺激中枢神经系统，使体内产生更多的尿酸。而酒精则会增加肾脏的负担，影响其正常的功能。所以，高尿酸血症患者应尽量避免吸烟和过量饮酒。
总的来说，高尿酸血症是一种严重的慢性疾病，我们需要从多方面入手来预防和治疗。通过重视饮食健康、适当进行有氧运动和戒烟限酒，我们可以有效地降低高尿酸血症的风险，改善生活质量。对于已经患有高尿酸血症的人来说，应该积极配合医生的治疗方案，保持积极的心态，相信自己能够战胜疾病的困扰。