燥”的表现为口干舌燥、口渴尿少、尿频尿急等。针对这种情况，可以适量食用一些润燥的食物，如梨、香蕉、银耳、枸杞、核桃等。同时要注意保持室内空气流通，保持适当的湿度，避免口干舌燥。 以下是关键词抽取的句子概述： 1. 杨剑桥是中国著名营养专家。 2. 在吉林中西医结合医院，他是一名营养中心副主任兼中药药师。 3. 他的研究领域包括运用食疗学和营养学方法来调理不同体质的状态。 4. 他的工作中特别关注的是孕妇和产后调理的问题。 5. 现在他正在吉林省吉林中西医结合医院的治未病中心营养门诊提供咨询和服务。 6. 今天推荐的一句话是：“寒露。” 7. 这句话是说秋天来了，到了每月的第十四个节气——寒露。 8. 寒露的主要特征是“三候”： - 鸿雁来宾，大举南迁。 - 雀入大水为蛤，深秋天寒，麻雀不见了。 - 菊有黄华，金黄的菊花盛开。 9. 寒露应该注意平衡饮食五味，滋养身体，并且戒辛辣食物。 10. 对于患有燥症的人群来说，除了补充水分外，还应该吃一些润燥的食物，如梨、香蕉、银耳等。
在秋季到来之际，我们迎来了一种叫做"寒露"的节气。"寒露"不仅是自然界的一个重要标志，同时也是许多人的心理期待。那么，这个季节究竟有哪些特点呢？让我们一起来了解一下吧！
首先，"寒露"标志着气温逐渐下降，白天和夜晚的温差逐渐增大。此时，人体的生理机能开始进入一个新的阶段，尤其是心血管系统的功能会得到加强，增强了对疾病的抵抗力。因此，在这个季节里，我们需要注重保暖，尽量减少寒冷的刺激。
其次，"寒露"常常伴有秋风和干燥。这时，人们的皮肤容易变得干燥缺水，出现口干舌燥、口渴尿少、尿频尿急等症状。为了改善这种状况，我们可以适当食用一些润燥的食物，如梨、香蕉、银耳、枸杞、核桃等。这些食物都含有丰富的维生素C和微量元素，可以帮助提高身体的免疫力，滋润喉咙和肠道，从而缓解口干舌燥的症状。
此外，"寒露"还有一个重要的饮食原则就是要均衡饮食。需要保证充足的蛋白质摄入，因为蛋白质对于维护身体的新陈代谢功能非常重要。同时，也需要保证足够的碳水化合物摄入，因为它们可以提供身体所需的能量。此外，还要保证足够的矿物质摄入，特别是钙和铁，这两种矿物质对于维持骨骼健康和血红蛋白的正常水平非常重要。
在"寒露"这个特殊的季节里，还有一些需要注意的事情。比如，虽然"寒露"天气凉爽，但也不能忽视紫外线的照射。因为紫外线可以破坏皮肤的脂质层，导致皮肤干燥。因此，出门时应涂抹防晒霜，穿长袖衣服，戴帽子等措施，以保护皮肤免受紫外线的伤害。
总的来说，"寒露"是一个充满活力和希望的季节。在这个季节里，我们要做好保暖工作，合理饮食，同时也要注意紫外线的影响。只有这样，才能真正享受到这个季节带来的美好。让我们一起迎接"寒露"的到来，享受这个季节的美好！