出行路上，都别忘了站起来活动身体。每隔40分钟，就应站起来活动几分钟。如果怕自己因玩得开心而完全忘记站起来活动身体，可以在打牌、玩游戏时适当增加饮水，一是降低血液黏稠度，二是“强迫”自己上厕所，顺便站起来活动几分钟。
在我们的日常生活中，无论是开车、坐车还是乘飞机，我们都离不开汽车和飞机。然而，这些交通工具往往会让我们长时间坐在座位上，缺乏运动。为了防止身体健康出现问题，我们应该定期起来活动身体，即使是在乘坐公共交通工具或飞船上也是如此。
根据世界卫生组织的建议，我们每天至少需要进行30分钟的中等强度运动。然而，在现代生活中，由于工作繁忙、生活节奏快等原因，很多人并没有时间去健身房锻炼或者跑步。这不仅会导致肥胖等问题，还可能引发心脏病、糖尿病等多种疾病。
那么，如何在忙碌的工作和生活中找到时间和机会来运动呢？我们可以尝试以下几种方法：
首先，可以利用公共交通工具的时间来进行短暂的活动。比如，我们可以选择在公交或地铁上做一些简单的伸展运动，如弯腰、扭动脖子、转动手臂等，这样不仅可以缓解身体疲劳，还可以帮助预防颈椎病和其他慢性疾病。
其次，可以选择在工作之余进行户外活动。例如，我们可以选择在公园散步、骑自行车或者进行一些简单的健身操。这些活动可以帮助提高心肺功能，增强肌肉力量，并且可以让我们呼吸到新鲜的空气，释放压力。
最后，可以选择在家进行一些轻度的运动。例如，我们可以选择在家里做一些瑜伽或者普拉提，或者在床上做一些俯卧撑和仰卧起坐。这些运动可以帮助塑造身材，改善身体柔韧性，并且可以减少关节的压力。
总的来说，我们应该尽量把运动融入到我们的日常生活中。无论是在公共交通工具上、工作之余，还是在家里，只要愿意花时间，都可以进行一些简单的运动。只有通过运动，我们才能保持健康的身体，享受美好的生活。因此，出门旅行的时候，我们也应该记得起身活动身体，以确保旅途的安全和舒适。