据世界卫生组织数据，中国成年人约有半数患有脂肪肝，而肥胖不是唯一的风险因素。目前，关于脂肪肝的最新命名是代谢相关（非酒精性）脂肪性肝病（MAFLD）。要改善脂肪肝，必须通过改变生活方式来控制体重和减少久坐。

掌握脂肪肝的最新名称和改善策略
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肥胖、长期久坐等是导致脂肪肝的主要风险因素，然而，也有一部分中国人因为各种原因患上脂肪肝，其中糖尿病患者占比较高。
根据世界卫生组织的数据，全球有近一半的人口患有糖尿病，这包括中国的一半人口。在这一人群中，过重或肥胖是引发脂肪肝的主要原因之一。这是因为，过度摄入糖分会导致血糖水平升高，而高血糖则会对肝脏造成损害。
此外，久坐也是引起脂肪肝的一个重要原因。长时间坐着不动会增加腹部脂肪，从而加重肝脏负担。同时，缺乏运动也可能导致血脂水平升高，进一步加速脂肪肝的发展。
面对这些情况，我们需要注意改善自己的生活方式。首先要控制体重，通过健康的饮食和规律的锻炼来达到理想体重。例如，可以选择低脂食品，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。
此外，保持良好的坐姿也是非常重要的。研究表明，长期坐着不动可能会导致背部疼痛，这也可能与脂肪肝有关。因此，我们应该尽量避免长时间坐着不动，每隔一小时就起来走动一下。
总的来说，预防和治疗脂肪肝需要我们从多个方面入手。通过调整生活习惯，我们可以有效控制体重和减少久坐，从而降低患病的风险。让我们一起行动起来，健康生活，远离脂肪肝！