老话说"秋吃果"有助于补充水分缓解干燥还可以补充营养健脾补气、开胃助消化让咱们的身体更加健康但有网友发来求助他一吃凉的水果就会胃痛、腹胀有时候还会腹泻家人就把水果给他煮了吃说不仅能够生津解渴养肠胃更有利于人体消化吸收这个说法是真的吗？水果煮着吃营养会不会流失呢？煮熟的水果的好处煮熟的水果口感温和香软，容易咀嚼、消化，可以减少过敏和腹痛腹泻几率，消毒杀菌，安全卫生。煮熟的水果容易咀嚼，消化道负担减轻了，避免了腹泻等症状；钝化了酶的活性，帮助避免了过敏；软化了水果中的粗纤维，有利于吸收。煮着吃的水果，可以把水果上清洁不足够残留的一些病原菌、寄生虫杀灭。煮熟的水果容易消化吸收，胃肠道功能不好、没有胃口、大便不通畅、腹胀、口干舌燥的人群以及老年人可以把水果煮熟了吃。虽然水果加热后个别营养素会有些流失，但总体上并不影响水果的营养价值，损失的维生素可以多吃蔬菜来补充。一道水果食疗方帮你生津止渴、调理肠胃进入秋季后，肠胃容易受凉，有的人会出现腹痛、腹泻的症状，此时建议你把水果煮着吃。推荐一道水果食疗方，帮你生津止渴、调理肠胃。苹果青柠话梅茶做法：2个苹果、2片青柠檬、2颗话梅，加10克黄芪和适量清水煮10～15分钟，果肉和汤一起吃了，都能帮你益气养阴、生津止渴。
老话说“秋吃果”有助于补充水分缓解干燥

秋天，是丰收的季节，也是干燥的季节。很多人在这个时候会有口干舌燥，皮肤干燥的问题。但是，有句老话说的好：“秋吃果”，可以帮助我们补充水分，缓解干燥，同时还能补充营养健脾补气、开胃助消化，让我们的身体更加健康。
那我们究竟应该如何去吃水果呢？
首先，我们需要知道的是，不是所有的水果都可以随便吃。像香蕉、苹果、橙子等，这类水果在未完全成熟时含有大量的糖分，过量食用可能会导致肥胖等问题。因此，在选择水果时，我们要根据自己的身体状况和口味进行选择。
另外，我们也需要注意的是，不同的水果有不同的烹饪方式。例如，苹果、梨等水果可以通过榨汁或者蒸煮的方式来食用。而葡萄、草莓等水果则需要通过烘烤的方式才能保存。
此外，我们还需要了解的是，对于一些特殊的疾病人群，如糖尿病患者、胃溃疡患者等，他们可能需要避免某些水果。这些水果中的糖分过高，如果食用过多可能会加重病情。
那么，如何将新鲜的水果煮熟呢？煮熟的水果口感温和香软，易于咀嚼、消化，可以减少过敏和腹痛腹泻几率，消毒杀菌，安全卫生。
煮熟的水果不仅可以减少过敏和腹痛腹泻的风险，而且可以钝化酶的活性，帮助避免了过敏。软化了水果中的粗纤维，有利于吸收。
总的来说，煮熟的水果虽然营养会有所流失，但是总体上并不会影响水果的营养价值。所以，我们在享受美味的同时，也不要忽视了食物对我们身体的影响。记住，“秋吃果”的原则，帮助我们补充水分，维持身体健康。