夫·贝德福德博士表示，跑者在赛前上厕所可以清空肠胃，以减少比赛时可能发生的肠胃不适。根据最新研究，消化排便的质量和频率对决定跑者的消化健康状况至关重要，而且这对长期健康也可能产生影响。然而，需要注意的是，要保持正常的排便频率并不意味着每天都需要去厕所。相反，适度的排便可以帮助改善消化健康状况，并防止便秘。

在马拉松这样的长距离跑步比赛中，跑者需要持续进行高强度的训练，这可能会导致他们在比赛中出现各种身体不适的症状。例如，有些跑者会出现腹痛、腹泻、恶心等症状。这些症状不仅会分散他们的注意力，还可能使他们无法专注于比赛。
在这种情况下，一些专家建议跑者在比赛前先去上厕所。然而，是否真的应该在比赛前上厕所呢？让我们从最新的研究中寻找答案。
据科学家的研究显示，跑者在赛前去厕所可以帮助他们清空肠胃，从而减少比赛时可能发生的肠胃不适。这是因为，当跑者上厕所时，他们的肠胃会被清理掉一部分食物残渣和粪便，从而使他们在比赛中能够更好地发挥自己的体能。此外，如果一个跑者没有清空肠胃，那么他们的肠胃会在比赛中产生过多的食物废物，这可能会导致肠胃负担过重，甚至引发肠胃问题。
尽管如此，我们需要注意到的是，要保持正常的排便频率并不意味着每天都需要去厕所。相反，适度的排便可以帮助改善消化健康状况，并防止便秘。因为，如果一个跑者频繁地去厕所，那么他的肠道就过于活跃，而这种过度活动可能会影响他正常的新陈代谢，从而引发各种健康问题。
总的来说，跑者在比赛前去厕所是一个很好的习惯，但也不是每个人都适合这样做。特别是对于那些有慢性便秘或者其他消化系统疾病的人来说，他们可能需要避免在这个时间点进行厕所使用。因此，在选择是否要在比赛前去厕所的时候，最好还是咨询医生的意见。同时，为了确保比赛的顺利进行，我们还可以考虑其他的一些方法，如在比赛前吃一顿健康的餐食，或者在比赛后做一些运动来帮助消化。
总的来说，虽然跑者在比赛前去厕所的确可以帮助他们清空肠胃，但也需要注意适度的排便才能保证消化健康。因此，我们应该根据自己的实际情况，适当调整这个习惯。