当前社会，“压力丑”这一现象正全方位侵袭年轻人群体。中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管肖震宇与中国武汉市中心医院内分泌科主任医师丁胜携手环球时报健康客户端记者卞磊深度解析了这一话题。近日，《心理健康科学》杂志发布的一项研究聚焦107位年龄在18至36岁的年轻人，结果显示，面对高强度压力的年轻人往往会自我感觉容貌变丑或显得更为衰老。与此同时，社交媒体上诸如“丑衣服留着上班穿”、“上班比丑”的热门讨论，揭示了年轻人在高压之下主动放弃形象管理的无奈与自嘲。
从生理层面看，丁胜医生指出，压力过大的人生活习惯往往紊乱，熬夜、生物钟失调、饮食不规律等问题频现，导致脱发、肥胖、皮肤状况恶化等现象。长期的压力还可能引发激素分泌异常，例如肾上腺皮质激素增多和血糖波动，可表现为满月脸、痤疮等症状，甚至诱发甲亢、桥本甲状腺炎等代谢性疾病的出现，这些疾病会改变患者容貌，如突眼、颈部肿大等。另外，压力下的暴饮暴食及垃圾食品摄入过多，也是导致肥胖和代谢综合征，影响外貌体型的重要原因。
进一步探究，丁胜补充说明，染色体末端名为“端粒”的结构，在长期压力下会发生缩短，加速细胞老化和早衰进程，从而加剧“压力丑”的现象。
心理角度上，肖震宇强调，年轻人“主动比丑”的行为背后，是繁重工作与精神疲劳的客观现实。许多职场青年早出晚归，无暇顾及个人形象管理。另一方面，由于自身价值在工作中难以得到充分体现，工作热情消减，动力不足，他们选择通过对外表形象的放任来表达内心的不满情绪。
《心理健康科学》的研究还发现，提升控制感对于缓解压力对颜值的影响至关重要。肖震宇解释道，拥有较强的生活、工作及人际关系控制感的人会呈现出自信的状态，活力四溢且气场强大；反之，则容易陷入消极情绪的漩涡，表现出萎靡不振、面色不佳以及兴趣缺乏，甚至有可能滑向抑郁的深渊。
两位专家均建议，每个人都应在日常生活中积极进行自我调节和疏导，合理安排工作与休息时间，培养健康的饮食、运动和睡眠习惯。一旦身体出现不明原因的变化，应及时进行体检并寻求专科医生的帮助。肖震宇特别提倡采取“改变可以改变的，接纳不可改变的”态度，虽然我们无法回到过去去修正那些不如意的事情，但可以把精力倾注于当下，努力塑造一个更好的未来。▲
：吴梦瑶
主编：徐文婷
