春天，万物复苏，生机盎然，然而对于部分人群而言，这个季节却暗藏着心理健康的挑战。医生警告，春季是各类精神疾病的高发期，抑郁症、精神分裂症、焦虑症及睡眠障碍等病症在此时尤为活跃，一些患者即使曾有过康复经历，也可能遭遇复发。
成都市第四人民医院急性精神科主任医师谭樨指出，随着春季光照时间的延长和强度加大，人体生理机能变化可能影响到大脑松果体分泌褪黑素的功能，进而导致情绪波动和精神健康问题加剧。
河南精神病医院精神科主任医师张玉娟进一步解释，3至5月间，人们的情绪稳定性最低，其中以“女子伤春”现象尤为显著。研究发现，女性在春季更容易受到精神类疾病的困扰，这与女性特有的生理周期和激素调节密切相关。
肝气在中医理论中与情绪紧密相连，春天阳气初生，若肝气得不到有效升发，可能导致女性出现肝郁气滞的症状，表现为心情抑郁不舒、萎靡不振。熬夜、过度劳累、饮食不当等因素都可能加重这一状况。
面对春季心理健康挑战，专家给出了以下几点调节建议：
1. 确保充足的夜间睡眠，特别是在晚上11点至凌晨3点之间，这是肝脏修复与调养的重要时段。2. 饮食上可适当增加韭菜、香椿、芹菜等具有疏肝解郁作用的食物。
3. 回家前通过阅读小说、听音乐等方式提前调整情绪，为生活与工作划清界限。
4. 对于持续的情绪低落、兴趣减退、精力下降等症状，要警惕可能是抑郁症的表现，应及时就医并接受规范治疗。
总结来说，春天虽美，但对于部分人群特别是女性来说，却是精神健康的一道坎。了解春季精神疾病高发的原因，并采取有效的自我调节措施以及及时的专业医疗干预，才能让每个人都安然度过这个看似美好的季节，不让阴霾掩盖了生命的阳光。
