中国成人非酒精性脂肪肝患病率升高，目前已超越病毒性肝炎，成为中国首要慢性肝病。通过改变不良饮食习惯和运动，可使脂肪肝逆转。

在中国，随着生活质量的提高和生活方式的改变，人们的生活水平也在不断提高。然而，在这个过程中，一种新的疾病也开始困扰着我们——成人非酒精性脂肪肝。据统计，目前，中国成年人非酒精性脂肪肝的患病率已经超过了病毒性肝炎，并已成为中国首要的慢性肝病。
在这些病例中，饮食和运动是非常重要的两个因素。良好的饮食习惯可以帮助我们保持健康的体重，而适量的运动则可以增强身体素质，改善血脂水平，从而降低患心血管疾病的风险。然而，如果不良的生活习惯得不到及时改正，就可能导致脂肪肝的发生。因此，我们需要重视起来，采取行动来预防和控制脂肪肝。
首先，我们应该养成良好的饮食习惯。我们应该减少油腻、高糖、高盐的食物摄入，增加蔬菜水果的摄入量。此外，我们也应该避免饮酒，因为过度饮酒会导致肝脏负担过重，引发脂肪肝。
其次，适量的运动也是必不可少的。运动可以帮助我们消耗多余的热量，防止肥胖。我们可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。无论是什么运动，都应该坚持每天进行，才能看到效果。
另外，我们还需要定期检查我们的健康状况。当出现腹部疼痛、恶心、呕吐等症状时，应立即就医。这是因为这可能是脂肪肝的症状之一，如果不及时治疗，可能会导致更严重的健康问题。
总的来说，中国成年人非酒精性脂肪肝的发病率正在逐年上升，这主要是由于不良的生活习惯造成的。因此，我们需要认识到这个问题的严重性，并采取有效的措施来预防和控制它。只有这样，我们才能更好地保护我们的身体健康，享受美好的生活。