上海连日高温，不少祛湿大法成为都市人的养生选择，有人推荐晒背疗法，但需因人而异，建议观察身体反应，以防中暑。在古时，也有“饮伏茶”的习俗，推荐饮用金银花、菊花、荷叶、夏枯草等中药，既能清除体内的湿热，又能缓解夏季消化道疾病。同时，夏日亦适合使用膏方治疗亚健康人群和秋冬时期常见疾病。



随着上海连日的高温天气，许多人开始寻求各种避暑良策。其中，“晒背疗法”备受推崇，但也需要注意因人而异，最好能观察身体反应，以防中暑。此外，在古时，人们也有“饮伏茶”的习俗，这里推荐一些夏季养生饮品。

对于消暑，金银花、菊花、荷叶、夏枯草等都是不错的选择。金银花有清热解毒、生津止渴的功效，非常适合夏天食用。菊花有疏散风热、清肝明目、降血压的效果，对于眼睛疲劳和高血压患者有很好的疗效。荷叶有清热利湿、凉血解毒的作用，可以有效消除体内多余的湿热。夏枯草则具有消炎、抗病毒、清热解毒的作用，是夏季非常好的清凉药材。

除了饮食上的建议，还可以利用药物来治疗一些不适的症状。比如，中医认为，暑天容易引发内湿重，所以有些人会用膏方来调理亚健康人群和秋冬时期的常见疾病。膏方是由多种中药熬制而成，可以补气养阴、健脾益胃、驱寒去湿等。对于夏季，适合食用清热解暑的膏方，如薏米膏、莲子膏等。
总的来说，虽然高温天气给人带来了一些麻烦，但是只要我们合理安排生活，采取适当的防暑措施，就能够顺利度过这个季节。另外，适时补充各种有益于身体健康的食物和饮品，也是保持身体健康的重要方式之一。