小暑来临，女人饮食应注意：一是少吃西瓜和绿豆，多食三样食物助面色红润；二是红豆糯米糕补气血，南瓜有良好的通便养颜作用；三是小炒小南瓜助消化。此外，还需要注意清洁卫生，适当运动，保持良好心态。

小暑来临，是炎炎夏日的开始，对于女性来说，如何合理膳食、保持健康的生活方式也显得尤为重要。在这个时期，我们需要注意调整饮食结构，多吃一些有助于改善脸色红润的食物，并且适量摄入有益于皮肤健康的物质。
首先，我们来谈谈“少吃西瓜和绿豆”。西瓜虽然营养丰富，但其性寒，过量食用容易导致脾胃受凉，引发腹泻等疾病。而绿豆则具有清热解毒的作用，但不宜大量食用，以免影响胃部正常运作。因此，在小暑期间，我们应该尽量选择热量较低，不刺激肠胃的食物，如清淡的蔬菜、水果和瘦肉等。
然后，我们要谈谈红豆糯米糕。红豆富含蛋白质和维生素B1，能够有效地滋养人体，增强免疫力。糯米则能提供大量的碳水化合物，有助于提供能量。所以，红豆糯米糕既能补充体力，又可养颜美容。
在食品的选择上，除了上述的几种食物外，小炒小南瓜也是不错的选择。小南瓜不仅味道鲜美，而且含有丰富的膳食纤维和微量元素，对肠道健康非常有利。另外，南瓜还具有良好的通便养颜作用，可以有效帮助缓解便秘，保持肌肤光滑细腻。
当然，为了保持身体健康，我们在饮食方面还要注意清洁卫生。饭前要洗手，不要吃生冷食物，避免接触病菌。在烹饪过程中也要注意火候，避免食物煮得过于油腻或糊状，以防引起肠胃不适。
此外，适当的运动也是保持身心健康的重要环节。我们可以进行一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑等，这样可以帮助提高身体的新陈代谢率，促进血液循环，有利于身体健康。
最后，保持良好的心态也是非常重要的。面对生活中的种种压力和挑战，我们需要学会调节自己的情绪，积极乐观地去面对。只有这样，才能真正做到身心和谐，达到理想的健康状态。
总的来说，小暑时节对于女性来说，需要注重饮食的调整，多吃有益于身体健康的食品，同时也要注意清洁卫生，适当的运动和保持良好的心态。只有这样，我们才能在炎热的夏天中，享受到健康、美好的生活。