随着“九九”节气的到来，万物复苏的序幕被悄然拉开，气温逐渐回暖，适宜的生活作息与合理的饮食结构调整显得尤为重要。此刻，我们要多摄取应季新鲜蔬菜以补充营养，增强身体抵抗力，从而更好地迎接春天的怀抱。
“九九”，作为冬春交替的关键节点，其间的饮食合理性尤为值得关注。此时天气虽有回暖迹象，但仍处于乍暖还寒的状态，流感和感冒易发，加之雨水充沛、湿气较重，因此在饮食上必须谨慎对待，“九九五不吃，吃了春不安”的古老智慧在此时显得格外贴切。今日恰逢“九九”交接之时，这神秘的“五不吃”究竟是何物？答案揭晓在即。
一不食：未经处理的野菜
伴随“九九”节气的来临，各类野菜纷纷崭露头角，然而，在满足口腹之欲的同时，务必警惕未经处理的野菜可能带来的健康隐患。它们不仅可能存在污染风险，草酸含量也较高，影响人体对钙质的吸收。因此，在享用野菜之前，务必进行彻底清洗并焯水处理，确保安全食用。
二不食：腊肉腊肠
春季尤其是早春时期，过咸食物易给身体造成较大负担，故而在“九九”时节，应当避免食用盐分过高的腊肉腊肠。此外，随着气温上升，若保存不当，此类食品容易滋生霉菌。因此，适时远离腊味制品，以免摄入过多盐分，加重身体负担，诱发疾病。三不食：无鳞鱼类
步入“九九”，建议尽量少吃或不吃如鲶鱼、黄丫头、江鳅等无鳞鱼类。这类鱼通常生活在水底，杂食性强，甚至会吞食腐烂物质，其肉质可能受到污染。在这个身体抵抗力相对较弱的阶段，避免食用无鳞鱼有利于减轻身体负担。
四不食：咸菜腌菜
春季腌制的咸菜与腌菜亦应忌食。这些发酵而成的食品，如果不是自家制作，外购的腌菜往往卫生状况难以保证，肠胃敏感时食用可能导致不适。因此，在“九九”期间，宜减少咸菜腌菜的摄入，转而选择新鲜蔬果，顺应季节更迭，让身心更为舒畅。
五不食：不洁水果
任何长霉、腐烂的水果都应列入禁食名单，以防引发肠胃问题。同时，早春的大棚草莓等水果也不建议大量食用。在洗水果时，务必仔细清洗，能去皮的尽量去皮，无法去皮的则需流水冲洗干净，确保食用安全。
【结语】
综上所述，“九九五不吃，吃了春不安”的警句所指，正是未处理的野菜、腊肉腊肠、无鳞鱼、咸菜腌菜以及不洁水果这五大类不宜在“九九”时节食用的食物。今日正值“九九”交替，谨记“五不吃”，方能让我们顺利度过这个充满生机而又微妙变化的春天。
