上海夏季暑热肆虐，中医提醒市民关注心神。此时节，适合喝“养心汤”，其中包括酸枣仁、莲子、赤小豆、桑葚干煮制的。此外，紫甘蓝、黑豆、黑米等也是不错的选择。今年端午期间容易发生“暑湿”，需注意祛湿健脾养胃。若单纯依靠药物祛湿并无明显效果，则应采取包括薏米红豆汤在内的综合方法。



随着夏季的到来，上海的气候变得愈发炎热，而心脏病也成为了在这个季节里人们所面临的主要健康问题之一。根据中医理论，心神的健康状况对于人的身体素质有着重要影响，因此在高温天气下，适当的饮食调理就显得尤为重要。

那么，在这个夏天里，我们应该选择哪些食物来滋养我们的内心呢？以下是一些符合中医理念的饮食建议：

首先，酸枣仁是一种常用的中草药，有清肝安神的作用。它可以帮助改善失眠、焦虑等问题。将酸枣仁与莲子、赤小豆一起煮制成“养心汤”，具有很好的滋阴补肾的效果。
其次，赤小豆是夏季时令水果的一种，其含有的皂苷和蛋白质能够有效降低血压，对心血管疾病有一定的预防作用。而桑葚干则是非常好的抗氧化剂，能有效抵抗氧化压力，保护心脏健康。
另外，紫甘蓝是一种非常健康的蔬菜，富含各种维生素和矿物质，对于保护心脏健康有很大的帮助。黑豆则含有丰富的膳食纤维，可以促进消化系统健康，减少心血管疾病的风险。
此外，黑米也是一种营养价值很高的食材，其中的花青素具有很强的抗氧化能力，能够有效地保护心脏健康。同时，黑米中的氨基酸有助于提高心脏的功能。
然而，单纯的依靠药物祛湿并不能有效改善体质。因此，除了上述饮食外，我们还需要结合一些其他的生活习惯，如适量运动、保持良好的心态等，才能真正达到保健的目的。
总结起来，对于上海夏季的养生来说，最重要的是要注重心理的调养。因为“心”与“神”密切相关，只有保持身心健康，才能更好地应对炎炎夏日带来的挑战。希望以上的建议能够对你有所帮助，祝你在夏日里身体健康，心情愉快！