时间比总是吃外卖的人更长。研究发现，虽然有些人认为做饭太麻烦，但如果有机会的话，定期在家做饭可以显著延长寿命。这意味着，如果你想延长自己的寿命，就需要学会做自己的饭。你需要学习如何准备健康的食材，选择正确的烹饪方式，并了解如何处理剩余的食物。这不仅有助于你的健康，还可以帮助你节省开支，因为你不需要每周去外面吃饭。

：做饭的时间比总是吃外卖的人更长

根据一项由哈佛医学院进行的研究，长时间的在线食品服务可能会导致健康问题，包括肥胖、心脏病和糖尿病等。尽管有些人在互联网上找到了很多食谱和餐馆推荐，但如果不经常尝试自己做饭，他们可能不会真正意识到自己能够做出什么美味又营养的食物。

首先，我们需要学习如何准备健康的食材。比如，我们可以选择新鲜的蔬菜和水果，而不是在超市购买加工过的食品。我们也可以尽量减少油炸或烧烤的食物，因为这些食物通常含有大量的热量和不健康的脂肪。此外，我们应该学习正确地切割食材，这样可以使食材更好地被吸收和利用。

其次，我们需要选择正确的烹饪方式。例如，烤肉比炒菜更健康，因为它减少了使用过多油脂的可能性。另外，我们应该避免过度烹煮食物，以免破坏其营养价值。最好的方法是根据食谱的指示来烹饪食物，或者在做饭时多加思考，看看是否有可能通过调整烹饪方式来提高食物的营养价值。
然后，我们需要了解如何处理剩余的食物。这是一个重要的节约开支的方法。我们可以把剩下的食物储存起来，等到下顿再用。我们也可以将剩余的食物用于制作新的菜肴。如果有一些剩菜，我们可以将其重新烹饪成热汤，然后再分成几份，分给家人或朋友。
总的来说，做饭的时间并不总是比在外面吃外卖的人要长。相反，如果我们愿意投入一些时间和精力去做自己的饭，我们不仅可以享受到美食，而且还有许多其他的益处。首先，我们的健康状况会有所改善。我们可以在家中轻松地控制饮食的成分，避免摄入过多的盐、糖和不健康的脂肪。其次，我们的金钱也会得到节省。我们不再需要每周外出就餐，只需要在家里做一些简单的饭菜即可。
总的来说，做饭的时间并不是比在外面吃外卖的人更长。相反，如果我们愿意花一些时间和精力去做自己的饭，我们就可以享受到更多的好处。