在中国有句老话：“开口神气散，意动火工寒。”这句话在明星身上得到了生动体现，一言一行，往往引发公众关注。近日，女星陈乔恩因分享自身减肥经历再度登上热搜，其声称连续13天未摄入碳水化合物的言论，引起了广大网友的热烈讨论。
3月13日，话题中心的陈乔恩在社交平台上如同在朋友圈中分享生活点滴一般，谈及自己的减肥历程。其中提及自己采用了连续13天不摄入碳水化合物的方法进行减肥，此言一出，立刻引发了网络舆论的轩然大波。
不少网友对陈乔恩此举表示担忧和争议，主要聚焦于以下几点：首先，每个人体质各异，应当根据个人情况合理安排饮食，不能盲目跟风；其次，强调不吃碳水化合物的做法在科学上被普遍认为是错误的，普通人不应轻易模仿明星的极端减肥方式；最后，作为公众人物，明星们应避免传播可能误导大众的观点和做法。
对于许多人来说，“碳水化合物”这一概念并不陌生，但对其具体含义及重要性或许知之甚少。在生物营养学领域，碳水化合物是人体获取能量的主要来源，广泛存在于谷物、豆类以及水果等日常食物中，如米饭、面条、馒头、土豆、红薯等，均为高碳水食品。因此，陈乔恩提出的连续13天断碳水的言论，在普通人心中无疑显得极为苛刻且难以接受。
然而，令人意外的是，科学研究表明，即使完全断绝碳水化合物摄入，理论上不仅能够存活，甚至能实现一定程度上的减肥效果。这一点在汽车界知名人士陈震的经历中得到了印证。同样姓陈的他，相较陈乔恩更为激进，已经坚持一年无碳水饮食，即所谓的“生酮饮食”。
陈震在公开场合介绍道，虽然初期戒断碳水时会出现情绪波动，但身体状况良好，各项机能并未受损。在他的2022年视频分享中，他详细解释了这种饮食模式的实施方法，并非如外界想象般复杂玄乎，也无需依赖特殊营养药剂。断碳水后，人们依然可以享受各种肉类如牛排、肘子、肉串等，同时，蔬菜中的少量碳水化合物不会影响健康，做到绝对零碳水虽不可能，但低碳饮食完全可以实现。
评论区中，许多网友纷纷响应，称尝试低碳饮食后皮肤状态改善，整体健康状况也有所提升。因此，陈乔恩所说的13天断碳水并非耸人听闻的极端操作，普通人也可在适当指导下偶尔尝试低碳饮食法，不必过于恐慌。
不过，对于身为公众人物的陈乔恩而言，这样的言论无疑敲响了一记警钟。在内地发展，必须深谙“入乡随俗”的道理，尽量减少可能引起争议的话题输出。明星账号除了发布广告宣传外，互动应谨慎处理，甚至可交由专业团队运营，以避免因一时口快而浪费公共资源，乃至触碰红线，引来不必要的麻烦，甚至可能面临封杀风险。
