央视网消息：霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋天的最后一个节气。10月22日，国家卫生健康委员会召开发布会，介绍这一时节防范疾病的要点。 避食生冷 防止内外寒邪共同侵袭人体 ....

在这个金风送爽、霜降来临的日子里，我们不能忽视身体健康的重要性。因此，我们要采取一些措施来预防疾病的发生。
首先，我们需要注意饮食习惯。霜降是一个进补的好时机，但是我们也不能过度摄入油腻、辛辣等食物，这些食物可能会导致体内湿热加重，引发一系列的身体不适。同时，我们也应该多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，以增强身体免疫力。
其次，要避免外寒入侵。霜降过后，天气变得越来越寒冷，我们应该尽量减少户外活动，尤其是晚上，尽量留在室内，避免着凉。如果必须外出，也应该穿着保暖的衣服，并且及时补充水分，保持身体的温暖和湿润。
此外，还要注意保暖工作。霜降后，早晚温差大，我们应该注意保暖，特别是在睡觉的时候，一定要盖好被子，防止身体受凉。
在日常生活中，我们还可以通过做一些简单的运动来提高身体的抵抗力。例如，可以进行一些有氧运动，如慢跑、游泳等，不仅可以帮助提高心肺功能，还可以帮助消耗体内的脂肪，降低体脂率。
总的来说，防病的关键在于生活习惯的调整和健康的生活方式的养成。只有这样，我们才能在这个丰收的季节里，远离疾病，享受美好的生活。让我们一起行动起来，从现在做起，保护自己，让自己的身体永远健康！