有人说“肾结石患者不能补钙”，到底是真是假？如何预防肾结石？一起来了解。 如何预防肾结石？充足饮水：建议每天至少饮用2000毫升（约8杯）水，保持尿液清澈，有助于稀释尿液中的矿物质，减少结晶形成的机会。适度限盐：减少钠盐摄入量，每日摄入量不宜超过5克。高盐饮食会促进钙和尿酸的排泄，从而增加肾结石形成的风险...



“肾结石患者不能补钙”这一说法是否正确呢？

是的，这个观点是错误的。

补充钙对预防肾结石非常重要，但是要适量，过量摄取可能会导致结石生成。然而，对于已经有肾结石的人来说，并没有明确的证据表明不补充钙就会增加患肾结石的风险。
以下是防止肾结石的一些方法：
1. 充足饮水：每天至少饮用2000毫升（约8杯）水，这有助于稀释尿液中的矿物质，减少结晶形成的机会。过多的水分可能会使尿液变得更稠，阻碍钙和其他矿物质的溶解。
2. 适度限盐：减少钠盐摄入量，每日摄入量不宜超过5克。过高的钠摄入量可能会促使钙的排泄减少，增加肾结石的风险。
3. 高盐饮食会促进钙和尿酸的排泄，从而增加肾结石形成的风险。因此，应该避免食用过多含钠食物，如腌制食品、加工肉类等。
除了上述措施外，还有一些其他的生活习惯也可以帮助预防肾结石：
1. 适当运动：适当的体育活动可以帮助控制体重，减轻肾脏的压力，降低结石的风险。
2. 控制血糖和血压：这两者都与肾结石的发生有关。如果患有糖尿病或高血压，应积极控制这些疾病。
3. 禁止吸烟：烟草中含有一种名为尼古丁的物质，它可以阻止钙的吸收，增加肾结石的风险。
总的来说，虽然有一些因素可能增加患肾结石的风险，但通过改善生活方式，我们可以大大降低这种风险。如果有任何疑问或担心，建议咨询医生或营养师。