2月18日，马思纯震撼分享了一则减肥Vlog，宣布历经长达六七个月的不懈努力，成功减重50斤，这一惊人之举无疑成为众人瞩目的焦点。此前，她曾一度体重飙升至一百六七十斤，外界对她身形变化的批评与猜测如影随形，而更让她内心饱受煎熬的是自我形象认知的绝望，甚至让其认为演艺生涯或许就此画上了休止符。
    自出道以来，马思纯在公众视线中一直面临着外形管理的巨大争议，尤其发福现象多次引发网友对其是否怀孕的揣测。然而，她的体重问题并非源于单纯的懒惰，而是深藏于情绪与心理层面的困扰。严重的情绪问题导致她活力丧失，肥胖所带来的沉重感加剧了低迷状态，同时激素药物治疗也成为了她面临的另一难题，形成了恶性循环。
    身处娱乐圈的马思纯，在接拍新戏前不得不采取极端手段突击减肥，过程中并没有什么捷径可走，唯有“饿”字当头。拍摄《左耳》之前，她曾经历完全断食阶段，极度损耗身体，连续七天减掉十几斤，进组后全靠藿香正气水维持体力。而在今年1月份，她以3天瘦6斤的成绩自我庆祝，前两天仅食用鸡蛋，一天四枚，第三天才增加了一根玉米和一小块牛排，这种激进的减肥方式实属惊人。
    此次下定决心瘦身，是因肥胖已对马思纯的身体健康造成威胁：年纪轻轻便患上高血压，甲状腺功能也出现问题……种种病症迫使她必须减去多余体重，为了热爱的演艺事业和自身健康，她别无选择。
    在漫漫减肥路上，马思纯面临的最大挑战就是如何战胜内心的焦虑。睡眠质量极差的她，常在深夜无法入眠时陷入疯狂进食的状态，有时吃完甚至都不清楚自己为何这么做。为此，她积极调整生活方式，将自己的日程安排得满满当当，以此来转移对食物的焦虑和依赖。
    运动虽枯燥，但她却找到了娱乐与消耗热量相结合的方式，比如激情四溢的蹦迪、放声高歌的KTV，以及为朋友伴舞等快乐活动，在欢笑中挥洒汗水，燃烧卡路里。在此期间，马思纯坚持每天户外跑步平均5公里，同时涉猎游泳、拳击和羽毛球等多种运动方式，其中户外跑的效果最为显著。
    为了降低热量摄入，她在饮食方面更是严格把控，将所有饮食用品替换为低卡版本，橄榄油替代普通食用油，面条则改用魔芋面，避免爆炒等高热量烹饪方法，并在外就餐时尽量不吃主食，且习惯先用温水涮一遍再吃。
    马思纯采用18+6或极端情况下的22+2间歇性禁食法，集中进食时间以提高减肥效率。她鼓励多吃海鲜鱼虾，暂时告别水果，若实在嘴馋，则会选择莓果类等低热量水果解馋。同时，她还精心配制两种汁水，辅助排毒通便，提升新陈代谢率，增强饱腹感，进一步减少热量摄入。
    50斤的减重成果背后，承载着难以想象的艰辛与付出，但为了挚爱的职业和健康的体魄，马思纯义无反顾地在这场狂飙突进的减肥之旅中坚守前行。
    无私分享这份减肥干货，马思纯寄望于有同样需求的朋友能从中汲取适合自己的方法。她强调，减肥不应成为衡量个人价值的标准，接纳并爱护自己的每一面尤为重要，毕竟，健康永远高于一切，远胜过单纯的减脂目标。
    新的一年，让我们共同期许，每个人都能拥有更加健康、美好的自我。