澳大利亚联邦老年部部长贾斯廷・艾略特本月初公布了该国最长寿地区排行榜。女性最长寿地区是昆士兰州的阳光海岸，平均寿命84.7岁，其次是珀思东南部农业区，平均寿命84.6岁；男性最长寿地区是墨尔本――堪培拉一带，平均寿命80岁。艾略特援引澳大利亚统计局和卫生与福利研究所最近公布的数据说，澳大利亚人平均预期寿命为81.4岁，目前仅次于日本。从统计数字上来看，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长，而在气候较凉爽地区长期生活的男性则活得更长些。这一规律在全球范围内同样适用，例如冰岛男人最长寿，平均为79.2岁，而日本男性则位居第三。
调查人员分析，气候对男女寿命的影响，可能与身体体质和激素有关，相比之下，女性更喜欢灿烂的阳光和温暖的沙滩，男性则青睐于舒适凉爽的天气，气候会影响心理和生理多个方面，进而影响寿命。
但研究人员同时指出，气候条件只是影响寿命的一个因素，饮食、生活习惯、医疗水平、遗传也很重要，想长寿要从多方面努力。
（实习：黄贤焱）
球最长寿男性”的记录保持者是肯尼·普莱斯科特，今年82岁。而今，他又刷新了这个纪录，成为世界上年龄最大的男子。受访者专家郭艺芳和李珍玉均在报道中提到，这名英国老人生前充满传奇色彩，不仅在战场上表现出色，而且爱好广泛，包括阅读、音乐和运动等。他的成功经验给了许多人在面对生活的挑战时树立信心，同时也激发了人们对长寿的期待。在这个时代，人们对健康的重视程度越来越高，越来越多的研究发现，良好的生活习惯和积极的生活态度对延长寿命有着重要的影响。所以，让我们一起珍惜生命，努力实现身心健康，过上幸福美好的生活。
女性寿命高于男性，原因并非因为男性更累更辛苦。要长寿，男性需要付出更多心思。研究显示，乐观、懂得处理压力、用牙线剔牙、更多的安全性爱、定期捐血和有更多社交生活都可以帮助男性延长寿命并增加生命品质。
养生专家为男性群体提供了五个长寿秘籍：护肝少喝酒，多吃蔬菜；保卫前列腺，多吃葱蒜和喝红酒；戒烟防肺癌，多吃坚果；关照结肠，少吃肉并保证蔬菜和谷物摄入，进行有氧运动；强壮肾，多喝水多吃蓝莓，可按摩强肾。遵守这些秘籍，有助于达到健康长寿的目标。
91岁高龄的王敏清，曾任中央保健局局长，被称“当代御医”。他50年没得过感冒，60年体重没变，分享养生四秘诀：强调运动重要性，认为睡眠比吃饭重要，建议合理饮食并保护功能，充分利用身体机能。
男人步入中老年后，新陈代谢率降低，需减少热量摄入，但对维生素、矿物质等营养素需求增加。若营养摄入不均衡，可能导致脱发、牙齿松动等问题。因此，男性应从中年起注重铁、钙、蛋白质、叶酸和维生素C、D、B12的摄取，以保持健康、减缓衰老。
本文主要关注男性健康问题，包括心脏病、睾丸癌、定期体检、饮食习惯、吸烟、痣的监控以及保持适当体力活动等，并强调高血压对心脏的威胁。
摩擦身体或冷水浴可刺激肾上腺，使身体分泌大量激素抵御寒冷。有干布摩擦、冷水摩擦和冷水浴三种方法，但需注意冷刺激过强可能导致肾上腺活力减弱，影响身体抵抗力。锻炼应从干布摩擦开始逐渐加强，注意观察身体反应，以皮肤发红、身体温暖舒适为成功标准。
压力下易饮食过量导致体重过重，男性婚后易发胖，“啤酒肚”成头痛问题。减肥需改变运动和饮食习惯，有氧运动最有效，但要全身性减肥不可急躁。适时减肥可预防疾病。
男性由于主导性别的睾固酮，倾向于竞争思考，具有高度驾驭性、攻击性及自我肯定性，容易患病。同时，男性对于自己的体力过于自信，预支明天的体力，压力加速肾上腺素分泌，身体维持在紧张状态下，容易产生疲劳，且由于社会文化对性别角色的制约，男性并不了解自己的身体变化，使得疲劳问题一再被忽视。男性远不如想象中的坚强，睡眠不好，习惯用烟酒来消除压力，不懂得照顾自己，害怕看医生，很少会主动求医。
下蹲式排尿可加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，减少致癌物的重吸收，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。每小时排尿一次可有效减少膀胱生癌的危险。
书指出食物搭配能帮助男人减少放屁，如避免蛋白质与碳酸饮料同食，饭后喝生姜水代替咖啡，吃饭时不喝水以防冲淡胃液。女人应树立细嚼慢咽的榜样，还可通过表达对放屁的厌恶，甚至以拒绝性行为促使男人改正。
面对电脑导致肌肤问题，应先排毒补氧再保湿。男性也应注意肌肤保护和修复，用完电脑后要及时洁面。在使用电脑过程中，可敷保湿精华液面膜和按摩滋润眼霜，也可选择绿茶护理以抵抗外部环境对肌肤的伤害。
研究表明，乐观的人寿命更长，快乐的人比不快乐的人死亡率低19%。心情忧郁会引发免疫系统衰退，乐观不仅长寿，还能让老年生活更独立自在。处理压力的方式有很多，如运动、冥想等。用牙线剔牙可以降低蛀牙和心脏疾病的风险。更多的性爱可以降低死亡率，但必须确保安全性行为。捐血可以帮助降低心脏病的几率。社交生活能延长寿命和提高生活质量。已婚男性比未婚男性寿命更长。
过度节食、滥用药物、暴食、过度或缺少运动、忽视身体警号、任意中断治疗和紧张等不良生活习惯，都可能对健康造成潜在危险，导致各种疾病甚至丧命。关注健康，合理饮食，适量运动，及时就医，保持良好心态，是保障身体健康的关键。
