男性更年期,你知多少?

2024-03-17 男性养生 关注公众号

  男子在50岁左右的时候,睾丸酮水平迅速降低,从而造成一时的内分泌失调,并且体力下降,需要休息的时间增加,并开始感到性功能衰退,常常出现头昏、抑郁或行为不合群等一系列变化,这种生命的转折时期就是男性更年期。其本质与女性更年期相似,但表现不如女性由于卵巢功能衰退而有绝经期作为标志那样明显。除个别病例外,其变化都较为缓慢,症状也较为隐蔽,因而不易为人发觉和重视。

  男性更年期出现的时间一般晚于女性。由于男子性激素的分泌量随着年龄的增长递减很缓慢,所以男子更年期不如妇女更年期的症状显著。男子更年期症状在临床表现中不完全相同。

  过去一贯雷厉风行的爽快人,到了更年期可能变得优柔寡断遇事缺少主张;过去一贯敏感、好学的人,到了更年期竟变得对许多事情缺乏兴趣。更年期还可能出现失眠、无力、易疲劳、多梦、头痛、孤僻、焦虑、易怒、性功能减退等症状。

  处于更年期的男子,常常为自己的不适症状所苦恼,一些临床医生由于对男性更年期缺乏认识,常常将上述症状误诊为神经官能症或神经衰弱等。其实,对这种生理现象只要有足够的、正确的认识,清除不必要的思想顾虑,就可以不治自愈。据统计,进入更年期的男子,只有30%需要治疗。最主要的方法是进行心理治疗,使他们懂得发生病症的原因,以清除症状,这比一味地服药更为有效。

  更年期综合征会影响到性功能。这一点比其他症状更能受到人们的重视。有人因为性功能有所下降,便胡乱地服用壮阳药,这实在是愚蠢的做法。的确,患更年期综合征的男性,其中3/4的人都因性能力下降而苦恼,但这不单单是年龄的缘故。虽然睾丸酮的减少在某种程度上会导致性能力的下降,但一般来说,性能力的下降并不仅仅是由于上了年纪或是睾丸酮减少的缘故。性感下降和阳萎很大程度上是由于心理因素的作用,是机体老化和心理上的紧张相互作用,导致了功能失调。

  男性更年期综合征似乎与本人的幸福程度有密切的关系。现代人尤其是城镇居民所在的环境充满了令人紧张的因素,因此得更年期综合征的人有增加的趋势。现实生活环境中的某些紧张刺激和令人不安的因素,常常导致人们身心状况的失调。有的人在年轻时由于体力较强,掩盖了体内的不平衡,但到了中年,体质上的弱点就暴露出来了。也就是说,天生体质较弱、适应环境能力差,比如说容易晕车、自律神经过敏的人最容易得更年期综合征。

  体力是一个方面,精神方面的余裕的有无也使人们在抵御更年期综合征的“耐力”上存有差别。许多呈现神经性疾病、忧郁症、神经官能症等症状的更年期男子,最麻烦的问题之一就是人际关系。他们存在的共同问题是不知道怎样才能与难以相处而又不得不相处的人处理好关系。人们通常所说的做事过于认真的人最容易成为更年期综合征患者,是因为他们不会采取更为灵活一点的方法处世,所以也就最容易变得情绪紧张。当然这里的灵活处世并非不讲原则和纪律而一味地做老好人,而是指在坚持原则的基础上,在处世的具体方法上应灵活一些。

  另外,家庭也是一个很重要的因素。因更年期综合征而苦恼的中年男子,大都家庭生活不幸福。简单地说,如果家里有个温柔贤慧的妻子,有关心体贴他人的孩子,中年男子就不容易得更年期综合征。即使得了更年期综合征,症状也不会日趋严重。不仅仅是家庭,如果工作单位的同事能对更年期综合征患者给予必要的理解那就更好了。更年期患者中有很多人,只要改变一下工作环境就会很快恢复健康。现实生活中,由于调换工作而治愈了男性更年期综合征的实例实在不少。因此,对男性更年期综合征患者来说,最重要的是是否有一个容易相处的环境。

  对于中层管理干部、专业技术人员和中年知识分子来说,患更年期综合征的可能性更大。干这几种工作的人大多责任重、工作忙而紧张。这些人还经常因公出差,饮食起居多在旅馆,如不注意,很容易损坏身体健康。出差时由于工作上的需要。经常导致睡眠时间的紊乱,而且往往不能保证足够的睡眠,这样很容易导致身体内部的失调,食欲也会大大减退。

  对更年期患者来说。无论从预防,还是从治疗的角度看,都应积极地摄入维生素B。人体缺乏维生素B,会导致神经过敏,易于兴奋。易于疲劳、情绪不稳,一般也是人体缺乏维生素引起的。与更年期综合征有密切关系的,除维生素以外,还有优质的蛋白质。由睾丸产生的男性荷尔蒙通过肝脏转换成女性荷尔蒙,以维持人体内性荷尔蒙的综合环境。因此拥有一个健康的肝脏,本身就可以起到预防更年期综合征的作用。为此。处于更年期的人应多吃有丰富蛋白质的鸡蛋、牛奶和牛肉等。

  总之,男子到了更年期更应注意安排好工作与生活,做到起居、饮食、工作有规律;体力或脑力负担不过度,也不过于安逸;工作时间集中精力,业余时间多从事一些感兴趣的有益活动,症状就会逐渐减轻或消失。症状严重的人,可在医生的指导下适当服用一些睾丸酮之类的药物,或是益髓添精,补益肾气的中药。

(实习:黄贤焱)


上一篇:女人保养部位前4“位”
下一篇:5大坏习惯让你变成大腹婆
更多更酷的内容分享
猜你感兴趣
男性心事多,更年期靠近了吗?

男性心事多,更年期靠近了吗?

男性更年期综合征由植物神经功能失调和内分泌功能紊乱引起,表现为体力下降、心烦失眠、情绪不稳、性机能减退等。可通过心理平衡、社交活动和药物治疗缓解症状,待度过更年期后自然好转。

男性养生 03.16
男士保健知识,你了解多少?

男士保健知识,你了解多少?

西班牙研究发现,大运动量会降低精子数量和活力,而喝咖啡中的抗氧化剂可以保持精子质量。美国研究发现,抑制愤怒会造成下腰疼痛,建议让怒火从胸中涌出。哈佛大学研究发现,每天吃一个橙子能减低40%患病率,柠檬汁含有丰富的柠檬酸盐能防止肾结石复发。韩国研究表明,喝葡萄汁有助于降低血压,紫色和红色葡萄含有最多花青素。

男性养生 03.15
助力男性,轻松度过更年期难关

助力男性,轻松度过更年期难关

男性更年期症状长久未受关注,原因包括出现时间晚、情绪稳定不易察觉、无明显生理变化及医学资料缺乏讨论。主要表现为性兴趣和能力下降,部分人有“移情”心理和“他恋”行为,伴有失眠、易怒等症状。这些症状与睾丸酮分泌下降有关,通常会自然好转,但会对个人和家庭产生影响。性格、情感和生活稳定性变化更为明显。

男性养生 03.16
男性更年期?性功能下降,你可能遭遇中年危机。

男性更年期?性功能下降,你可能遭遇中年危机。

男性也会有更年期,集中在40-70岁,称为"老年男性雄激素部分缺乏"。症状包括性功能减退、毛发脱落、失眠等,心理影响如烦躁、情绪不好等。顺利度过的方法有不抽烟、健康饮食、保持亲密关系、适当运动和良好心态。不要过度担心,必要时可在医生指导下服用适量男性激素。

男性养生 03.13
男士发福原因与对策,一看就懂!

男士发福原因与对策,一看就懂!

长时间久坐办公、工作紧张缺乏运动、心情抑郁寻求食物或酒精安慰、体重压力形成恶性循环,以及年龄增长等因素导致办公室白领面临发胖危险。男性更易出现“啤酒肚”,但减肥可通过改变运动和饮食习惯实现。有氧运动、多走路、爬楼梯等都是消耗热量的有效方法。

男性养生 03.17
小娇妻助我重拾男人尊严

小娇妻助我重拾男人尊严

事件概述:主人公因不良生活习惯患上高血脂、高血压和前列腺炎,导致夫妻生活不协调。在妻子和密友的帮助下,他意识到问题并积极治疗,最终恢复健康,重拾夫妻生活的和谐。

男性养生 03.17
男士,你为何变衰?

男士,你为何变衰?

现代男性承受着巨大的工作和家庭压力,导致健康问题日益严重,包括勃起功能障碍、前列腺疾病和不育症等。社会学家甚至警告中国已进入“无性婚姻”时期。男性健康问题应引起广泛关注。

男性养生 03.17
男士保健,哪些禁区不能碰?

男士保健,哪些禁区不能碰?

春季不应继续摄入热性之物,然而不少厂商仍在大力宣传壮阳类产品的功效,使消费者陷入了误区。专家警告,春季服用壮阳品会导致内热与外热夹击,药性潴留体内难以排泄,甚至伤及机体并为疾病的发生留下隐患。依据传统医药学理论,男性的保健调理要坚持平和原则,枸杞等中药材有助于提高男性功能,春季服用可获保健之效而无伤身之害。

男性养生 03.17
啤酒肚其实是营养不均的体现。

啤酒肚其实是营养不均的体现。

男人步入中老年后,新陈代谢率降低,需减少热量摄入,但对维生素、矿物质等营养素需求增加。若营养摄入不均衡,可能导致脱发、牙齿松动等问题。因此,男性应从中年起注重铁、钙、蛋白质、叶酸和维生素C、D、B12的摄取,以保持健康、减缓衰老。

男性养生 03.17
男士保健十大关键点,一看就懂!

男士保健十大关键点,一看就懂!

本文主要关注男性健康问题,包括心脏病、睾丸癌、定期体检、饮食习惯、吸烟、痣的监控以及保持适当体力活动等,并强调高血压对心脏的威胁。

男性养生 03.17
男士健身,冷刺激需慢慢来

男士健身,冷刺激需慢慢来

摩擦身体或冷水浴可刺激肾上腺,使身体分泌大量激素抵御寒冷。有干布摩擦、冷水摩擦和冷水浴三种方法,但需注意冷刺激过强可能导致肾上腺活力减弱,影响身体抵抗力。锻炼应从干布摩擦开始逐渐加强,注意观察身体反应,以皮肤发红、身体温暖舒适为成功标准。

男性养生 03.17
三十岁的男人,该考虑健康减肥了。

三十岁的男人,该考虑健康减肥了。

压力下易饮食过量导致体重过重,男性婚后易发胖,“啤酒肚”成头痛问题。减肥需改变运动和饮食习惯,有氧运动最有效,但要全身性减肥不可急躁。适时减肥可预防疾病。

男性养生 03.17
男性健康,天赐福利?

男性健康,天赐福利?

男性由于主导性别的睾固酮,倾向于竞争思考,具有高度驾驭性、攻击性及自我肯定性,容易患病。同时,男性对于自己的体力过于自信,预支明天的体力,压力加速肾上腺素分泌,身体维持在紧张状态下,容易产生疲劳,且由于社会文化对性别角色的制约,男性并不了解自己的身体变化,使得疲劳问题一再被忽视。男性远不如想象中的坚强,睡眠不好,习惯用烟酒来消除压力,不懂得照顾自己,害怕看医生,很少会主动求医。

男性养生 03.17
男士如厕,谨记三点

男士如厕,谨记三点

下蹲式排尿可加速肠内废物清除,缩短粪便在肠道内的停留时间,减少致癌物的重吸收,从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。每小时排尿一次可有效减少膀胱生癌的危险。

男性养生 03.17