用烟丝泡茶
将香烟内的烟丝抽出，像泡茶叶一样泡入开水中，然后喝下烟丝泡出的“烟水”，一般人都比较厌恶这种味道，从而对香烟失去好感。
消除紧张
情绪紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水。多做几次短时间的休息，到室外运动运动。
给孩子写保证书
写下戒烟保证书，让家中的孩子监督，你总不愿在孩子面前成为一个不诚信的人吧。
公开打赌
一些过去曾吸烟的人有过打赌戒烟成功的经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。最好还压上赌注。
少参加聚会
如果有朋友邀请你参加聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
扔掉吸烟用具
烟灰缸、打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
转移注意力
晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情等。
（实习：童文冲）
如何戒烟？试试这些趣味方法：制定无烟时间表、送讨厌的人烟草、做健身操转移注意力、奖励自己买零食等。戒烟后，身体会逐渐恢复，如改善血液循环、提高氧含量、清除肺部残留物等。坚持戒烟，能降低患心脏病和中风的风险，提高生殖能力。
针灸戒烟通过王不留行贴压耳穴和体针的方式，调节全身并缓解戒烟过程中的头痛、心烦等症状。医生选取肺、口、胃、脾等穴位贴压中药，配合体针对戒烟穴及合谷、神门、足三里等穴位进行加强治疗，可配以对症中草药。
中国控烟履约高层研讨会呼吁国家机关带头禁烟，称烟草依赖是一种疾病，几乎损害人体所有器官。戒烟可逆转肺功能降低，延长寿命。建议参照心理学研究的戒烟方案，如控制经济或更换抽烟装备等。
戒烟难？推荐7个妙招：1.烟丝泡茶，产生厌恶感；2.消除紧张情绪，改变环境和习惯；3.给孩子写保证书，让孩子监督；4.公开打赌，争取支持；5.少参加聚会，避免诱惑；6.扔掉吸烟用具，减少刺激；7.转移注意力，避免无聊。
长时间久坐办公、饮食不规律、心理压力以及自然增重是办公室男性发胖的主要原因。发福不仅影响形象，也可能对健康造成威胁。有氧运动、多走路、爬楼梯和散步等方法可以帮助减肥。
许多人认为肾脏影响男性性功能，肾虚导致性功能不好，吃补肾药能壮阳。但实际上，补肾须分阴阳，肾阴和肾阳相互依存、相互制约，维持人体动态平衡。肾阳虚和肾阴虚的表现不同，现代人由于工作压力大、运动量少，容易出现肾虚。判断肾功能好坏应注意精神状态、脚步轻快程度、睡眠质量、耳聪目明等。为防止未老先衰，应加强身体锻炼，并及时对证滋补，改善肾虚症状。护肾关键在日常，除了适当用药外，日常保养更为重要，如适度性生活、保持规律作息等。
该文本的概述为：“当遇到心理压力时，我们应该冷静思考，避免精神负担，及时放松调整心态。积极锻炼、保持健康生活习惯、排除疾病、家庭关心以及积极治疗都是有效的方法。”
研究发现，情感性泪水中含蛋白质较多，流泪可能是一种排泄行为。能排除人体由于感情压力所造成和积累起来的生化毒素，这些毒素如果不通过流泪排出，留在体内，将对健康不利。
本文建议电脑族每工作50分钟就休息10分钟，以保持高效专注。同时提倡培养小嗜好和持续运动来缓解压力和提神醒脑。
青壮年时期健康透支的损害无法弥补，步入中老年后健康问题会显现。要重视身体保健，养成好习惯。具体做法包括合理饮食、坚持深呼吸运动和身体锻炼，注意生活细节如定期体检、避免心理紧张和噪声污染等。
肾亏指的就是肾虚，一般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。 肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。...
本文指出并批评了四种不良饮水习惯：饮水量不足、饮料代替水、常饮纯净水以及喝千滚水。这些习惯可能导致身体脱水、营养缺乏、疾病甚至中毒等问题，建议人们养成良好的饮水习惯。
这段文本描述了一种通过热茶蒸汽来熏眼和面部以达到放松和保健的方法。使用大碗和热毛巾可以增强效果并有助于美容。
中青年男性通宵工作易患眼病，名为“特发性中心性浆液性脉络膜视网膜病变”。病因包括熬夜、过度疲劳、工作压力和长期使用皮质类固醇药物。该病主要影响眼睛的黄斑区，且更常见于25至50岁的男性。预防方法包括保持规律的生活作息，避免过度焦虑和紧张，减少熬夜频率，定期进行眼科检查，以及戒烟戒酒。
