曾有研究证明，更年期女性适量增加雌激素有助减少罹患心脏病的风险，而美国的一项最新研究显示，适量的雌激素水平对男性的心脏健康同样有益。
美国纽约大学研究人员在5月份的《美国医学会杂志》上发表报告说，他们对501名平均年龄为58岁的男性进行了3年跟踪调查，以了解雌激素对男性健康的作用。被调查对象都患有心率衰竭等心脏疾病，171人在研究期间因心脏病死亡。
研究人员根据被调查者体内的雌激素水平由低到高将他们分为3个等级。研究结果显示，雌激素水平中等的心脏病患者的存活率最高，为82.4%;雌激素水平最低的患者存活率为44.6%;雌激素水平最高的患者存活率为63.6%。
研究人员说，虽然从研究结果看，适量的雌激素水平有助于男性降低死于心脏疾病的风险，但他们的研究仅仅表明雌激素水平与心脏疾病间的关系，并不意味着与其他疾病有同样的关系，因此不建议男性特意补充雌激素。
（实习：周熙洁）
美国心脏协会指出，女性生理时期的雌激素变化可能增加心脏病风险。中青年女性月经不规律，心脏病风险增50%；怀孕生产期间如发生高血压等疾病，心脏病和脑卒中风险加倍。明尼苏达大学研究发现，中年女性坚持每周锻炼可减缓雌激素下降，保护心脏。更年期后，心脏病风险增加2~3倍，定期体检和保持良好心态至关重要。
恩哥解释，出现月经期检查发现雌激素低的情况并不是因为雌激素缺乏，而是雌激素水平在正常范围内波动。这是因为黄体在排卵期间不断分泌雌激素和孕激素，直至黄体萎缩并消耗完雌激素，然后子宫内膜会自然脱落形成月经。因此，在正常情况下，经期内雌激素水平可以保持稳定。若检查发现雌激素偏低，建议观察一段时间后再进行进一步检查。
加拿大一项最新研究发现，女性比男性拥有更为强大的免疫系统，雌性荷尔蒙有助于激发女性的免疫力，帮助人体在第一道防线上就将诸如流感之类的病毒拒之门外。男性的免疫系统不如女性强大，因此更容易受到病毒感染。
男性缺乏雌性激素会导致健康问题，如骨骼功能变差和性欲性功能低下。推荐的食物包括豆制品（含有与人体雌性激素相近的激素）、卷心菜（含有促进雌性激素分泌的矿物质硼）、坚果（含有改善焦虑症状和舒解身心压力的欧米茄3脂肪酸）、鸡蛋（含有制造雌激素必不可少的胆固醇）和南瓜（含有控制雌激素分泌的脑下垂体所需的维生素E）。
年轻白领男士因前列腺炎等生殖问题日益增多，社会压力、环境污染等因素加剧问题。专家提醒，睡眠与性功能密切相关，建议保证充足睡眠以提升生活质量。
压力下易饮食过量导致体重过重，男性婚后易发胖，“啤酒肚”成头痛问题。减肥需改变运动和饮食习惯，有氧运动最有效。锻炼机会随处可见，如停车远处享受散步、爬楼梯等。30岁后男性应适时减肥，以预防疾病。
睡眠窒息症是一种常见于中年男性、肥胖者、酗酒及服安眠药者的睡眠障碍，因气管收窄导致睡眠时不能呼吸，引发暂时窒息。患者常在夜间无察觉地醒来数百次，无法充分休息，表现为疲倦、打瞌睡和缺乏活力等症状。长期处于睡眠窒息状态可能导致高血压、心跳异常等健康问题，甚至引致中风和心脏病。尽管医学界尚未确定其确切成因，但与脂肪过多、鼻炎等因素有关。
该文本的概述为：严格的作息制度对创造性劳动和生理过程意义重大，遵守作息时间能使睡眠和觉醒更自然。睡前应避免紧张脑力劳动、剧烈运动或体力劳动，宜户外散步。晚饭不应过晚、过饱，不宜食用刺激性食物。睡前刷牙洗脸、用温水洗脚是必要的，可促进血液循环。男子睡前注意三宜：散步、足浴和刷牙，有助于获得良好睡眠。
洁霉素可能引发老年男性尿潴留，原因尚未明确，但其对神经肌肉的阻断作用可能是原因之一。专家建议老年男性患者慎用，前列腺增生患者禁用。此外，洁霉素还可能导致过敏性休克等严重不良反应，应用时必须谨慎。
冷热水交替浴和"空冷式"锻炼法有助于提高中老年和年轻男子的性功能。睾丸需要在比体温稍低的温度下生产精子和雄性激素，因此阴囊的良好通风散热十分重要。按摩阴囊和刺激腹股沟管部也能强化男性精力。
"男性生理与情绪的周期性变化，被称为“男性例假”，表现为口舌生疮、食欲不振等症状。这是由于社会压力和激素水平变化导致的生物节律现象。研究显示，男性的这种情绪低潮周期约为28天。"
本文主要关注男性不同生命周期的生理特点和保健需求。在少儿期，应注意避免滥服药物和过于苦寒的食物以防止性早熟。青壮年期，由于肝肾易受损，应保持乐观开朗的心态，避免过度劳累和纵欲。中老年期，随着肾气衰竭，应注意适度房事，合理饮食，劳逸结合，保护阳气，并可能需要服用一些补益药物和食物。治疗上，根据不同阶段的特点进行调理和补益。
40岁后如何保持年轻？预防背痛是关键。男性背痛首发年龄在30-45岁，肌肉损伤是最常见原因。要经常改变姿势、利用腿部力量提举重物、宽松着衣、变换姿势防静脉曲张、减肥、食用富含纤维食物和戒烟。
做饭菜不仅能刺激五官，培养创造力，增强体力，预防疾病，还能平衡左右脑发展，提高大脑利用率。使用菜刀切菜能保持大脑兴奋，同时培养判断力、敏捷动作及再现美味菜肴的创造力。
