做健康男人,改掉坏习惯。

2024-03-14 男性养生 关注公众号

  作为一个男子,你想使自己身心健康吗?请不要与下列的恶习打交道,虽然这里列举的并不包罗万象,但对你维护健康(健康食品)、防止自我伤害确是有益的。

  1.紧张:对各种职业的4o00人所作的一项10年的研究证实,心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为:“当一个人终日生活在紧张中时,更易染患高血压(血压食品)病。”人们遭遇的紧张主要有两种:环境上的和心理上的。发展良好的人际关系,可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症,如头痛、失眠、高血压。

  2.滥用药物:滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品,它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。统计意外中毒事件的原因中,以儿童(儿童食品)吞下化学物品为最多。一种不好的趋势,便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。

  3.暴食:暴食是引起肥胖的主要原因,是许多疾病的致因,包括高血压、糖尿病(糖尿病食品)及心血管疾病。

  4.过度或缺少运动:适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后,才开始做运动,如不适量将会引起某些毛病。专家建议,最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步,那就能加强你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸顺畅。当然,如果缺乏适当的运动(运动食品),也易引起许多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩,还会加速衰老。

  5.不注意身体的警号:有人常常因为有一点不舒服就去医院检查,但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘(便秘食品)、任何部位的硬块、消化(消化食品)不良或吞咽困难、瘤的显著变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记:愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。

  6.任意中断治疗:主观的自我诊断将导致两种不良后果;低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病,而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。

  7.过度节食或素食(素食食品):所有流行的减肥(减肥食品)节食措施如果使用过久,就有损害健康的潜在危险,因为大部分节食和素食,都会减少饮食应该包含的营养物。

  8.吸入致癌的物质:人们吸入过多致癌微粒,便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。这些聚合物燃烧后绝大部份分裂为氟化烯,而氟化烯便是可能引起癌症(癌症食品)的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。汽车排出的一氧化碳、石油(油食品)醚的加热制品,都有同类的害处。这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。

(实习:邓惠红)


上一篇:男人应该多练的5个部位
下一篇:家长投诉:会员卡续费3500元后没多久篮球课就暂停了,用于对接的家长群也解散了
更多更酷的内容分享
猜你感兴趣
男人,改掉伤健康的坏习惯!

男人,改掉伤健康的坏习惯!

调查表明,80%的重病男性患者因长期不就诊错过最佳治疗时机。专家呼吁改正四种陋习:吃辣喝辣、嗜烟酗酒、忽视卫生和常洗桑拿,以保护前列腺健康和避免生殖感染。

男性养生 03.16
找出男人健康的隐形杀手 - 坏习惯

找出男人健康的隐形杀手 - 坏习惯

专家警告,男士们经常熬夜抽烟、暴饮暴食等不良生活习惯将影响健康。胃溃疡和十二指肠溃疡在15-50岁之间的男女发病率之比为6.2:1,男性易因喝酒抽烟、不按时吃饭等因素导致胃病。此外,男性工作压力大也可能引发胃病变。男子汉们应善待自己的“胃”,保持轻松愉快的心情。

男性养生 03.16
危害男性健康的不良习惯

危害男性健康的不良习惯

医学研究发现,男性在15-50岁之间胃溃疡和十二指肠溃疡发病率远高于女性,主要是由于男性不良生活习惯如暴饮暴食、吸烟酗酒等导致胃部受苦遭罪。此外,男性工作压力大、易怒也容易引发胃病。专家提醒男性要善待自己的“胃”,保持健康的生活习惯和轻松愉快的心情。然而,现实中许多男性有病不去看,小病拖成大病,需要注意定期体检和积极治疗。

男性养生 03.17
健康男士,改掉陋习先行。

健康男士,改掉陋习先行。

避免紧张、滥用药物、暴食、过度或缺少运动以及不注意身体警号,以维护身心健康。心脏病主要来自情绪紧张,应发展良好的人际关系和采用睿智的思维来减少紧张。

男性养生 03.15
全面调养,贴心守护男性健康。

全面调养,贴心守护男性健康。

国家计生委设立10月28日为男性健康日,强调以生殖健康为基础的全面男性健康。影响健康的因素多样,包括生活环境、饮食、压力等。专家认为性欲源于“生命原力”,维持健康需从生活习惯、合理补充营养和养生等方面着手。历代医家对此有深入研究和实践。

男性养生 03.17
男士发福原因与对策,一看就懂!

男士发福原因与对策,一看就懂!

长时间久坐办公、工作紧张缺乏运动、心情抑郁寻求食物或酒精安慰、体重压力形成恶性循环,以及年龄增长等因素导致办公室白领面临发胖危险。男性更易出现“啤酒肚”,但减肥可通过改变运动和饮食习惯实现。有氧运动、多走路、爬楼梯等都是消耗热量的有效方法。

男性养生 03.17
小娇妻助我重拾男人尊严

小娇妻助我重拾男人尊严

事件概述:主人公因不良生活习惯患上高血脂、高血压和前列腺炎,导致夫妻生活不协调。在妻子和密友的帮助下,他意识到问题并积极治疗,最终恢复健康,重拾夫妻生活的和谐。

男性养生 03.17
男士,你为何变衰?

男士,你为何变衰?

现代男性承受着巨大的工作和家庭压力,导致健康问题日益严重,包括勃起功能障碍、前列腺疾病和不育症等。社会学家甚至警告中国已进入“无性婚姻”时期。男性健康问题应引起广泛关注。

男性养生 03.17
男士保健,哪些禁区不能碰?

男士保健,哪些禁区不能碰?

春季不应继续摄入热性之物,然而不少厂商仍在大力宣传壮阳类产品的功效,使消费者陷入了误区。专家警告,春季服用壮阳品会导致内热与外热夹击,药性潴留体内难以排泄,甚至伤及机体并为疾病的发生留下隐患。依据传统医药学理论,男性的保健调理要坚持平和原则,枸杞等中药材有助于提高男性功能,春季服用可获保健之效而无伤身之害。

男性养生 03.17
啤酒肚其实是营养不均的体现。

啤酒肚其实是营养不均的体现。

男人步入中老年后,新陈代谢率降低,需减少热量摄入,但对维生素、矿物质等营养素需求增加。若营养摄入不均衡,可能导致脱发、牙齿松动等问题。因此,男性应从中年起注重铁、钙、蛋白质、叶酸和维生素C、D、B12的摄取,以保持健康、减缓衰老。

男性养生 03.17
男士保健十大关键点,一看就懂!

男士保健十大关键点,一看就懂!

本文主要关注男性健康问题,包括心脏病、睾丸癌、定期体检、饮食习惯、吸烟、痣的监控以及保持适当体力活动等,并强调高血压对心脏的威胁。

男性养生 03.17
男士健身,冷刺激需慢慢来

男士健身,冷刺激需慢慢来

摩擦身体或冷水浴可刺激肾上腺,使身体分泌大量激素抵御寒冷。有干布摩擦、冷水摩擦和冷水浴三种方法,但需注意冷刺激过强可能导致肾上腺活力减弱,影响身体抵抗力。锻炼应从干布摩擦开始逐渐加强,注意观察身体反应,以皮肤发红、身体温暖舒适为成功标准。

男性养生 03.17
三十岁的男人,该考虑健康减肥了。

三十岁的男人,该考虑健康减肥了。

压力下易饮食过量导致体重过重,男性婚后易发胖,“啤酒肚”成头痛问题。减肥需改变运动和饮食习惯,有氧运动最有效,但要全身性减肥不可急躁。适时减肥可预防疾病。

男性养生 03.17
男性健康,天赐福利?

男性健康,天赐福利?

男性由于主导性别的睾固酮,倾向于竞争思考,具有高度驾驭性、攻击性及自我肯定性,容易患病。同时,男性对于自己的体力过于自信,预支明天的体力,压力加速肾上腺素分泌,身体维持在紧张状态下,容易产生疲劳,且由于社会文化对性别角色的制约,男性并不了解自己的身体变化,使得疲劳问题一再被忽视。男性远不如想象中的坚强,睡眠不好,习惯用烟酒来消除压力,不懂得照顾自己,害怕看医生,很少会主动求医。

男性养生 03.17