中医认为：“肾藏精，主生长，发育，生殖”。要知道肾脏的健康可是和我们的生长，发育和繁殖息息相关，男人肾虚是常见的事情，而肾虚不但会破坏身体健康，还会降低生活质量，男人补肾是非常有必要的。男人补肾重在饮食调理，那么男人补肾吃什么有效？下面来看看

　　1.药酒补肾

　　适量的酒本身对人体健康有好处，加入一些补肾中药材泡酒，人体可以更好吸收其中的精华，补肾事半功倍。药店购买生地黄、白术(土炒)、广陈皮、青皮、姜沙、厚朴、杜仲(姜炒)、白茯苓、川椒、巴戟肉、和小茴香适量，将药材一起研磨成粉末，放在玻璃置容器，加入适量的白酒，密封浸10天左右，酒就可以滤渣服用了。对男人有很好的补肾健脾功效。每日早、晚各服1次，30ml作用，非常有效。

　　2.千金秘精方补肾

　　千金秘精方是医书记载的有名的男子补肾药方，实践证明，对疲劳无力，早泄，腰酸背痛，性冷淡的男子补肾非常好。准备早莲蓬、头粉、莲花芯、莲子心适量，全部碾为细末，炼蜜为丸，每天含一两颗就非常有效。

　　3.吃肉补肾

　　男人补肾，吃肉是不错的选择，一些温补性的羊肉，驴肉，狗肉等的温补、强身、壮体功效都是非常好的，男人常吃可以滋肾益气、祛风解毒、补气虚，但注意要适量吃，不可吃太多。

　　男人补肾吃什么有效？我们介绍以上一些对男人补肾非常有效的食物，男人补肾还可以可吃甲鱼、黑米、黑豆、乌鸡、紫菜等具有补肾填精、生髓健脑、乌发强骨的食物等食物。