男性普遍都是表现为肾虚、胃寒等小病，就是说还没有病灶性的出现，只是如果体检就一定会有这两项，这是因为男性日常抽烟喝酒的场合较多，各种工作需要应对，压力和日常生活细节的不注意都会引起肾虚胃不舒服，男性养生饮食的把握可以有效的预防体内凉内，体内调养自然是食疗最佳。

　　男性养生饮食，首先要做的就是养成喝水的习惯，清早一杯清水，做一下肠道的清洁，为五脏六腑多一些润滑剂，多多益善，喝水后要讲究性的吃早餐，现在有非常多的人都不吃早餐而且比例也较大，其实想象一下，不吃早餐空腹怎么有精神去应对那些繁杂的工作，就简单的两片全麦面包，一个西红柿就可以解决的事情，耽误大概只五分钟的时间，为什么不去做呢。而且据数据显示番茄红素对于男情前列腺中的自由基有清除的作用，可以有效的保护前列腺组织，还有燕麦、生蚝、鲜枣、大蒜、鱼类都是男性养生饮食中的佳品，而且不贵好买，这里非常推荐。

　　男性养生饮食除了可以吃的还有忌吃的，首先就是凉性食物，凉性食物会使胃寒，胃着凉，忌生吃水生植物，会使肠粘膜发炎，出血水肿等，形成溃疡。忌食油腻煎炸的食物、忌食辛辣香燥的食物、导致诱男性不育的食物(少饮酒，酒中除了酒精外还有乙醇，乙醇可以杀死睾丸中的精子，甚至会导致睾丸萎缩，生育功能下降，雄激素分泌不足等症状).

　　为了身体健康，男性养生饮食非常重要，男性朋友们请不要让你的肚子日益凸起，坚持锻炼让自己有强健的体魄不乏是一种魅力，不眠不休的繁忙让身体状况日益变差，随之其它的疾病高血压、糖尿病等纷纷会上门，因此请适量运动，学会健康饮食。