不知道大家是否听过一个说法：男人一生就5000发“子弹”，必须省着点用，否则会精尽人亡……

不少男性朋友深信不疑，甚至用上禁欲大法，认为攒够了“子弹”，就能换一次满意的体验。事实真的如此吗？

一、男人一生只能“发射”5000次？

非也，男人一生不需要被“5000次”束缚，也不会“精尽人亡”。

1.一辈子真的只能5000次？

这是完全错误的说法。

首先，我们假设男人一辈子真的只能5000次，那究竟有多少人可以达到呢？如果一个男性在成年之后，也就是18岁后，以三天一次的稳定频率进行，并坚持数十年不间断。那他必须坚持整整41年，才能将这5000次全部用完。而在现实生活中，这对绝大多数男人是不可能成立的，因为成年人不是机器人，面对的现实情况要复杂得多。

因此，即使这种说法是真的，男人也大可不必紧张兮兮，因为你基本达不到这个数字。

就行了，我们从科学的角度进行解释。

研究得出，正常的男性在进行一次释放之后，存留的体积以及数量会在最初的时间逐渐下降，而在停止释放的4~5天后，存留量便可以回升并稳定在正常水平。也就是说，我们的身体是具有调节功能的，身体会自动进行调节，从而保证数量得到稳定地回升与恢复，不会出现用一次少一次的情况。

2.真的可能“精尽人亡”吗？

也有人经常使用这个词语，但其实这是个伪命题。

从男性进入青春期开始，身体就开始持续不断地形成“种子”，无时无刻不在进行。同时，男性每天可以生产的数量是巨大的，数以亿计。一般20岁到40岁这段期间，男性每天生产的数量稳定且较多，大概1亿到2亿之间。只要保证身体相对健康，是不用担心被用完的。

再者言之，“种子”的数量与人的生命并不能直接联系到一起。即使数量较少甚至消失，也只是影响生殖质量，不会导致人的死亡。

二、 攒够了“子弹”，不一定换来好结果

有些人认为将“子弹”储存到一定的数量，可以提高X生活质量，并逼迫自己长期禁欲。但长期禁欲，会对身体带来以下方面的危害。

1. 生理危害

长期禁欲的男性，无法使自己的冲动与需求得到满足，因此他们身体中的前列腺与精囊会持续呈高度充血的状态，在这样的情况下，很有可能出现疾病，比如前列腺炎。同时，男性的会源源不断地产生精子，假使长时间无法得到释放，它们的活力与质量会随之降低，影响生育能力。

2. 心理危害

生理需求是人最原始的欲望之一。正常男性如果刻意抑制自己的冲动，可能会导致自身对X生活失去信心与兴趣，产生性障碍疾病，包括阳wei、早泄、性冷淡等等。而性障碍疾病的出现，更有可能进一步的导致男性失去信心，萎靡不振，甚至产生抑郁症。

三、 养好精力，你需要这么做

养精不需要禁欲，还可以通过其他方法进行保养。

首先可以多摄入有利于男性的食物，比如虾、羊肉、核桃、牡蛎等等。这些食物都有利于补充身体的锌、钙、精氨酸等营养物质，调节身体健康。

生活习惯上，男性需要避免熬夜，防止生物钟的紊乱以及内分泌失调，早睡早起才有利于健康。

由于精子在温度较高的环境中很容易失活，因此男性应该尽量避免在办公室中久坐，这会使局部温度上升，影响“种子”质量。多起身运动，起到良好的散热效果。

除此之外，香烟中含有能使精子畸形率增加的有害物质，因此，戒烟是男性的不二选择。

为了生活质量以及生育健康，男性应该多关注生殖健康，为生活打下良好的身体基础。

参考资料：

[1]《1滴精等于10滴血？男人会精尽人亡？看完就明白了》.搜狐新闻.2020年1月20日.

[2]《男人要“养精”，做好这5件事，特别是第4件事！》.搜狐新闻.2018年7月14日.