保持秀发健康，避免五大洗发误区：不每天洗发，定期更换洗发水，洗前彻底湿发，变换洗发水涂抹位置，温和按摩头皮，用干毛巾吸干头发，避免热水冲洗。
月经，又称作月经周期，是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间。经前综合症有很多表现：食欲大增、粉刺、疼痛、情绪波动等。任何女性都可能患经前综合症，但下列女性更容易患上：25-45岁左右的女性，且年龄越大越容易得；已经生育过的女性；有抑郁症或其他情绪不稳病症的。
错误的私处清洁观念可能适得其反。常用护垫和阴道洗液会破坏阴道微生态环境，增加妇科疾病和盆腔感染的风险。阴道本身具有自洁功能，频繁使用清洗剂可能会破坏防御功能。建议非经期使用清水清洁，保持私处干净。
台湾女星引领喝"四物汤"潮流，归功于其美容效果。该方源于晚唐名医，最初用于外伤疼痛治疗，后被载入宋代《太平惠民和剂局方》，成为妇科用药。主要针对血虚、血瘀问题，常见于妇科疾病。若月经后出现疲乏、腿酸、眼干涩等症状，可服用"四物汤"。正常情况下，月经失血不会导致身体虚弱，无需进补。中医调经主要是保持畅通规律。肝郁比血虚更普遍，与精神压力和生活紧张有关。此类人在月经前反应强烈，应提前一周服用"逍遥丸"或"加味逍遥丸"，坚持数月可减轻症状。
产后出血是胎儿娩出后24小时内出血量超过500ml的情况，多发生在产后2小时内，是孕产妇死亡的主要原因之一。全球严重产后出血发病率约占分娩活婴产妇的11%，且发展中国家的发病率更高。产后出血的严重后果常常由于资源贫乏地区的贫血和HIV/AIDS而加剧。对待产后出血最重要的是早发现、早处理，按摩子宫是预防和处理产后出血的有效方法之一。
月经期是女性的特殊时期，需要特别注意饮食。痛经是常见的问题，严重影响生活。要避免吃辛辣、生冷、影响性功能的食物，以及含气饮料和过咸、过甜的食品。这些食物会加重痛感、导致月经失调、水肿等问题。正确的饮食习惯可以保护子宫健康。
"子宫寒冷可能导致不孕不育、痛经、黄褐斑和性欲降低等问题。宫寒与体质和不良生活习惯有关，如过度食用冷饮或着装单薄。在空调环境下，应注意保护身体，避免受寒。建议备外套、别坐在空调下、避免办公室午休、不要坐寒气重的椅子，并在受寒后及时补救。天生体质较寒的女性需要注意补气。"
经期卫生巾使用不当可能导致妇科疾病，建议每2小时更换一次，避免使用药物卫生巾以防过敏，使用前要洗手，存放时应保持干燥清洁，注意有效期。
夏日女性青睐的吊带衫可能隐藏颈椎病隐患，办公空调低温和吊带设计可能导致颈背受寒、肌肉痉挛，诱发颈椎病。防治方法包括注意保暖、做颈椎操、正确摆放电脑显示屏等。
女性不适合洗冷水澡，因冷水刺激可能导致妇科病和关节炎。尤其在孕、产、经期应避免冷水。研究发现，冷水洗澡可能引发女性多种妇科疾病，对生理健康产生不良影响。
女生普遍存在的体寒问题，表现为怕冷、手脚冰凉等症状，可能导致气血不足、肾虚等问题。判断是否体寒的要素包括冬天手脚冰凉、夏天乏力等。体寒有损健康，影响生育，并可能摧毁完美体形。预防和治疗的方法包括少吃冷饮、常泡脚、多运动等。
更年期女性可选择大豆异黄酮缓解症状。研究发现，亚洲女性乳腺癌发病率较低可能与摄入豆制品有关。1986年，美国科学家发现大豆中的大豆异黄酮能抑制癌细胞，该发现得到FDA认可并引发研究热潮。大豆异黄酮具有双向调节雌激素水平的作用，有助于缓解更年期症状。此外，它还具有抗氧化、抗衰防癌、降血糖和血脂等功效。日常补充来源包括食用豆制品和按照说明服用保健食品，建议绝经后妇女每日摄入量不超过120毫克。虽然大豆异黄酮的毒性尚未完全明确，但正常摄入对人体伤害很小。
北京中医药大学教授王玉英指出，更年期是女性必经之路，约九成女性会出现症状。更年期提前至40岁现象增加。主要症状包括性情改变、月经不调、植物神经紊乱等。雌激素水平下降是主要原因。中医调理可帮助缓解更年期症状，需辨证论治，一人一方。男性也有更年期问题。
身体卫生死角揭秘：头皮、口腔、腋窝和肠道是最易藏污纳垢的地方，需注意清洁。
"女人如何保持最佳状态？通过【24小时美丽计划】，全天候关注内外平衡，及时内调外养，让美丽成为习惯。包括早起敷保湿面膜，健康早餐，清除宿便，防晒隔离，上班泡绿茶，工作间隙护理肌肤和放松心情，饭后散步等。"
研究发现，乳房大的女性患乳腺癌的风险比乳房小的女性高出80%。研究人员表示，乳房越大，乳腺细胞越多，潜在的细胞变异或恶性化发展的危险性也就越大。所有女性都应加强乳腺癌的检查，而不单单是乳房大的女性。
德国调查揭示，“晨吻”可使平均寿命延长5年，接吻能美容、减肥、预防牙病，但过度激吻可能致血压升高，减少寿命。
年轻女性阴道干涩影响夫妻关系，原因多样：心理压力、阴道炎、避孕药副作用、内分泌失调、性兴奋不足和饮食不均衡等。建议检查是否有炎症，保持放松，注重沟通，增加性前戏。
亚洲人普遍追求白皙肌肤，但有些部位变黑引发关注。专家称乳头变黑表明成熟，受性荷尔蒙影响；阴唇颜色变化与怀孕、晒太阳、过度刺激和穿着等因素有关。现代女性对内在美也越来越讲究。
调查显示，少用香薰类产品、戒烟、不吃添加糖等方式可以有效抗衰老。女人延缓衰老，日常生活中可尝试这些方法：1.避免香味蜡烛中释放的加速衰老物质；2.戒烟以减少有毒物质对身体的影响；3.寻求合适的解压途径如瑜伽、冥想等；4.食用新鲜有机食品而非精加工食品；5.控制糖分摄入以免皮肤失去弹性；6.多与朋友相处以减轻孤独感对健康的损害；7.远离所有类型的碳酸汽水以保护心脏和肾脏功能。
许多女性在工作和家庭的双重压力下，如同三明治中的馅料，不断透支健康。这种情况引发了社会对职业女性健康问题的关注。本文将介绍“五过”现象，包括饮食不均衡、缺乏运动、过度使用电脑等，这些都是导致女性健康透支的原因，并提供相应的专家建议。
文本提取概述：皮肤松弛、脸色发黄、情绪波动大、暴饮暴食可能是体内湿气重或脾虚的表现。通过经常吃发酵食物、适当吃甜食、偶尔吃酸，可以帮助调养脾胃，告别湿重，重现健康美丽。同时要注意选择健康的甜食和适量吃水果。
中年女性健康需关注，皮肤护理、乳房保养和养骨护骨为关键。做好抗皱保湿，防晒及健康饮食。适时检查乳房，改正不良习惯。补充钙质，增加力量锻炼，监测骨密度。重视更年期症状，调整生活方式。
俄罗斯“医学论坛”新闻网提出5项建议，帮助女性轻松度过更年期，包括保持活力、药物疗法、多吃生鲜食品、避免刺激性食品和避免紧张。男性也有更年期，主要原因是荷尔蒙水平下降，症状包括心悸、乏力等。
女性抗皱不仅靠抗皱产品，饮食也能改善。口香糖、茶叶、猪蹄、鸡骨、啤酒和果蔬等食品都是天然的抗皱圣品，通过咀嚼、饮用和涂抹等方式，可以减少皱纹，保持皮肤健康。其中，口香糖、茶叶和鸡骨具有明显的去皱效果。
年轻女性下半身发胖的四大“潜规则”包括雌激素分泌紊乱、跷腿坐着、紧身衣物和趿拉趿拉走路。这些习惯会导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，影响血液循环，阻碍腿部运动，甚至导致足部问题。为防止下半身发胖，应按时就餐、不乱服减肥药、积极避孕、改掉不良坐姿、做下身按摩、保暖腿部、穿合适的鞋子并保持正确走路姿势。
把握月经后的滤泡期，让减肥事半功倍。生理期内分泌平衡变化易导致肥胖，应避免过量饮食和生冷食物，多吃利水消肿和富含铁质的食物。月经期后的滤泡期是减肥最佳时机，适合摄取高纤低卡蔬果，禁止高热量食物。
1. 穿高跟鞋易致小腿肌肉紧绷，反而让腿变粗；2. 交爱健身的朋友，受其影响会更容易锻炼；3. 外食摄入过多油脂，热量易翻倍增长；4. 穿紧身牛仔裤可随时激励自己减肥。
生活习惯与细节对体重影响重大，警惕隐形致胖因素。改掉坏习惯，有效减肥：避免压力导致的过度食欲，选择健康餐厅菜品，减少久坐多锻炼。合理膳食是关键，控制热量摄入，保持营养均衡，适当补充特殊营养。坚持有氧运动提升基础代谢，注意最佳运动时间。避免精装食品，规律饮食，才能成功减肥。
美国皮肤组织学家研究指出，乳房组织比女性其他身体部位衰老的更快。为此，女性健康网站近期刊文，教女性如何保持乳房健康挺拔、留住女人的风韵。