女性过于注重外表，16%体重正常的女性自认为肥胖，90%想整容。这种不安影响心理健康，过度减肥对身体健康造成伤害。女性也更容易因压力而患病，情绪受影响时易暴饮暴食。背包过大、胸罩不合身等也是问题。睡眠不足对女性影响更大，应学会说不，关注自身健康。高跟鞋会导致姿势问题和关节炎等，睡前要卸妆，控制饮酒量。
内裤异味、发黄或有血丝可能是妇科疾病，如滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎等。健康穿小裤裤应选择棉质、宽松设计，避免太紧、深色和化纤材质。晒太阳可杀菌消毒，保持卫生。建议手洗内裤。
"大姨妈"的周期呢？
专家小传江泽飞指出，月经周期中乳腺发生周期性变化，经前增生期乳房体积增大、变硬，常感胀痛；经后复原期乳房体积变小，变软，胀痛和触痛消失。育龄期妇女的乳腺受卵巢内分泌所控制，情绪不稳定、过度劳累等因素可引起乳腺小叶组织增生。女性应保持情绪稳定，生活规律，维持体内激素水平和乳腺组织的生理调节。
预防乳腺疾病七招：改变饮食习惯，避免雌激素过量摄入，积极治疗相关疾病，定期接受专业检查，常做乳房自查，适龄婚育，注意孩子发育期营养均衡。
女性更年期后，雌激素下降导致骨量流失，加上劳损、风寒等因素，易引发关节变形和骨质增生，严重影响晚年生活。综合治疗包括及时治疗关节损伤，避免剧烈运动和过度劳累，减轻体重。选择药物应考虑起效时间、药效持久性和减少复发。切忌“有痛才治，不痛不治”，按疗程用药很重要。
身体某些部位的丑陋可能预示着更好的健康状况。例如，大屁股意味着更低的心脑血管疾病风险和糖尿病风险；长痣的人比实际年龄年轻且患衰老性疾病的风险较低；小乳房对爱抚更敏感且脊柱更挺拔；大鼻子不易感冒；大腿粗心脏好；脚趾短跑得快。
女性需注意三大健康问题：腰痛、心脏病和乳房健康。腰痛困扰女性一生，减负、避免久坐及加强腰部锻炼可缓解。女性心脏病发病率不比男性低，体重波动大损害心脏，应保持稳定体重。乳腺癌成为我国女性健康第一威胁，人工流产和不适当文胸增加风险，建议定期自查乳房。
抽烟增加流产几率，肌肉锻炼防滴尿，服用维C和E防卵巢癌，观察排气量防直肠癌，戴无钢圈胸衣防经期乳房肿痛，谷类早餐防宫颈癌。
早餐喝枸杞黑芝麻粥、休息时做手指操、上午喝蜂蜜水和打虚拟网球比赛，这些养生方法能够帮助我们在早晨补充能量、增强体质、促进新陈代谢和提高免疫力。同时，中午时分应注意保持体内阳气的平衡，可以通过吃西洋参炖莲子下午茶和午睡半小时来养阳。
岁月流逝，皱纹悄然而至。探究起因，日常坏习惯可能让皱纹有机可乘。改善习惯，如刷牙洗脸、梳头、散步、喝加蜜牛奶、开窗通风和洗脚，能保护皮肤、提高睡眠质量、延缓衰老。
不合适胸罩可能导致失眠、胃疼、手臂疼痛和头痛。解决办法包括定期测量尺寸，选择支撑力适中的胸罩，并确保肩带松紧合适。穿戴不合体的胸罩可能对健康造成隐患，建议尽量放松乳房并佩戴合体胸罩。
杭州疾控中心最新数据显示，肺癌成为女性高发病，尤其40-49岁中年女性发病率高于男性。研究发现，长期接触厨房油烟可能是致病因素之一。专家建议远离烟草和环境危险因素，保护肺部健康。
"泡芙族"女性即使看起来瘦，但体脂肪超过30%即为轻度肥胖。随着年龄增长，隐藏性脂肪累积导致身材走样。台湾肥胖研究学会公布理想体脂率，四成成年女性皮下脂肪过多。养成规律运动和正确饮食习惯，可降低体脂率，远离肥胖及衍生疾病。高频率有氧运动和少油少糖饮食是有效方法。
熬夜习惯成为乳腺病患者的常见问题，30%的患者有此习惯。医生强调夜晚是人体修复时间，熬夜会导致免疫力下降和病症产生。电子辐射也会影响乳腺健康。
胸罩使用不当可能引发乳腺癌，佩戴合适胸罩也应避免在睡眠和周末时穿戴，让乳房得到休息和放松。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益，度假时更应还乳房自由。
女性应选择纯棉内裤以保护生殖健康，避免腹带影响血液循环和骨盆发育。内裤不宜翻晒以防附着有害物质，且应晾在通风环境，新内裤要清洗后再穿。
乳房疾病发病率升高，应关注乳房状况。异常如橘皮样改变、不对称、皮肤溃烂、发红/发热、乳头溢液、小凹点、深部硬结、肿块生长、乳头内陷、静脉显现等需警惕并及时检查。
阴部自检需小镜子，发现异常如白带颜色、异味、瘙痒、外观突起或肿块等应就医。黑斑可能是外阴癌，肿块可能是毛囊炎等，小白点可能是外阴皮癣。成年女性每年应做一次妇科检查。
乳腺增生，主要由内分泌失调和精神因素引起，过高的雌激素、过少的孕激素或两者不协调，导致乳腺组织对雌激素过分敏感引发增生。降低该病发生的主要措施包括适时婚育哺乳、保持夫妻和睦生活、心情舒畅、避免使用含雌激素的面霜和药物，以及积极防治妇科疾病。
最新研究表明，"穿文胸致癌"的说法并未得到医学界公认。戴文胸不致癌，但选择合适的文胸很重要，因为不合适的文胸可能影响乳腺健康。文胸是女性必备的保健用品，可以支托乳房，防止下垂，预防乳腺疾病。完全不穿文胸不可取，会影响血液和淋巴液的循环，成为乳腺增生的诱发因素。因此，专家强调，选择合适的文胸可以让美与健康共存。
我国乳腺癌发病率快速增长，年增速3%~5%。乳腺疾病与情绪压力密切相关，单身、晚育等不利因素增加患病风险。建议女性调节情绪、保持良好生活方式，及早结婚生育并母乳喂养，保护乳房应少吃高脂食物。
乳房是女性的重要器官，但也是疾病的高发区。乳腺癌已成为威胁女性健康的第一大癌症，而乳房胀痛、乳腺增生等更是困扰多数女性的问题。要保护乳房，需要注意以下几点：少让心情“感冒”，保持积极心态；给乳房放放假，睡觉时脱下胸罩；选择纯棉文胸，尺寸适宜；多运动常按摩，预防乳腺疾病；勤自检早发现，每年做一次乳房检查，每月自检。正确的自检手法是站立位，以指腹按压右侧乳房，环状螺旋滑动，再换另一侧。
女性更易骨质疏松，数据显示一半50岁以上女性一生中会出现骨折。预防关键在于补钙和维生素D，多吃含钙食物、蔬菜水果，并晒太阳。同时要改掉吸烟、酗酒等恶习，避免体重过低，减少汽水类饮料摄入。了解风险因素，45岁后应长期补充钙片并进行锻炼。从儿童时期开始合理饮食和预防。
保养卵巢关乎女性激素分泌与卵子健康。经期多补铁，多吃含叶酸食品，戒烟少酒，少吃止痛药，保持良好心态，规律生活并远离电脑辐射，是六种有效保养卵巢的方法。
女性绝经后，体内雌性激素水平急剧下降，心血管疾病发生率增加。专家建议此时期应注重预防冠心病，保持健康生活方式，定期体检，特别是心血管系统检查，以早期发现问题并治疗。
内裤选择不当可能对私处健康造成威胁。超薄款式缺乏保护，易受外界污染；超紧款式影响散热和血液循环，可能导致感染和器官脱垂；丁字裤过于小巧，不适用于日常生活。建议选择舒适、透气的纯棉内裤，并避免长时间穿着过紧或不合适的内裤。
随着年龄增长和生活压力，胸部韧带收缩能力下降导致胸部下垂。从20多岁开始，胸部轮廓的韧带和周围皮肤就开始老化，初期症状是胸部变得柔软且罩杯变小。睡眠中的翻身也会对胸部产生重力负担，拉伸皮肤纤维，长期下去可能导致胸部下垂。对抗下垂的方法包括美胸保养、按摩和使用保湿、紧实效果的美胸专用保健品。
美国波士顿布莱根女子医院的研究者发现，适度饮酒可降低女性患上类风湿性关节炎的风险。研究显示，与不饮酒的女性相比，适度饮酒的女性患上类风湿性关节炎的风险降低了22%，每周饮用2~4份啤酒的女性患上类风湿性关节炎的风险降低了31%。
法国研究发现，不穿胸罩反而会让女性乳房更坚挺丰满。贝桑松教学医院胡雍教授及其团队历时15年研究显示，整日穿着胸罩不科学，可能导致乳房组织萎缩。此外，胸罩钢圈可能增加乳腺癌风险。越来越多的女性认识到不戴胸罩的好处，欧美保健机构也给出舒适、降低患病风险和自然展示女性美的理由。在时尚界，不戴胸罩展现自然曲线已成为潮流。