女性自查,乳腺癌无处可藏!

2024-03-17 女性养生 关注公众号

  七招预防乳腺疾病

  首先,要改变不良的饮食习惯及生活方式,少吃高脂肪的食物,多吃蔬果多运动,文胸不要过紧,每天佩戴不要超过10个小时。

  第二,避免大量、长期服用雌激素或使用含有雌激素的化妆品。

  第三,积极配合医生,治疗乳腺相关疾病。

  第四,凡20―35岁妇女,应当每3年接受专业乳房检查一次;35岁以上的妇女,应1―1.5年检查一次;40岁以上的女性还应每1―1.5年接受一次乳房X线检查。

  第五,经常做乳房自查。40岁以上的妇女应当每月自查一次,有高危因素的患者自我检查的年龄应当提前。自查一:一手以指腹自乳头顺时针按压并环状螺旋滑动,逐步向外做三四圈完毕,换另一侧(如图1);自查二:平躺,左肩下放一枕头,将左臂弯曲置于枕头下,右手做自查一动作,再换另一侧(如图2);自查三:检查腋下淋巴有无肿大,再用拇指和食指挤压乳头,看有无异常分泌物。一旦发现乳腺的异常改变(如外形改变、皮肤改变、质地改变、乳腺肿块、乳头回缩、乳头溢液等),就应及时到正规医院就诊,排除患乳腺癌的可能性。

  第六,适龄婚育。

  第七,家长应注意发育期孩子的营养均衡,避免脂肪摄入过多,营养过剩。青春期也要控制脂肪和动物蛋白的摄入,加强体育锻炼,使性发育过程符合生理规律。


上一篇:惊:男人吃太饱易患癌
下一篇:防胃癌:米饭肉类不要同吃
更多更酷的内容分享
猜你感兴趣
全面掌握乳腺癌自查技巧:步骤详解

全面掌握乳腺癌自查技巧:步骤详解

乳腺癌已成为中国女性健康的头号威胁,其发病率逐年上升,且受多种因素影响。其中,摸查乳房质地、观察乳房外形和挤压乳头等方式能帮助发现早期病变。高风险因素包括年龄、未生育史、月经周期等。乳腺癌的检测周期为每三年或每年一次。通过保持良好的生活习惯和定期检查,可以有效预防乳腺癌的发生。

生活常识 10.11
女性防乳腺癌,食物怎么选?

女性防乳腺癌,食物怎么选?

女性易患乳腺癌,成头号杀手。预防重点是饮食,芒果、柑橘、猕猴桃、蘑菇和海带等食物富含防癌成分,可阻断亚硝胺生成或消除体内肿块。酸奶富含乳酸菌,每天饮用能降低乳腺癌风险,同时有助于减肥。

女性养生 03.16
女性刮腋毛会增加乳腺癌风险?别信!

女性刮腋毛会增加乳腺癌风险?别信!

该文本的概述为:刮腋毛与乳腺癌之间的关系引发了讨论。流言称排汗受阻会导致排毒受阻,从而引发癌症,但这并无科学依据。实际上,肝肾和淋巴结负责身体的排毒,而非汗腺。刮腋毛不会影响汗腺结构或阻碍排汗,但不当刮除可能导致皮肤破损和感染。乳腺癌在外上象限的发病率最高,这与排毒淋巴结的位置有关。

女性养生 03.17
女性夜班久,乳腺癌风险高。

女性夜班久,乳腺癌风险高。

加拿大研究发现,女性长期上夜班30年以上,乳腺癌风险或加倍。三分之一受访者表示必须夜晚工作,尤其在护士等行业中普遍。

女性养生 03.17
十五习惯,轻松抗衰老。

十五习惯,轻松抗衰老。

25岁是女性健康的关键时期,需养成良好生活习惯以抵抗衰老。强调早餐的重要性,建议早起空腹饮水,保证充足睡眠,远离辐射,坚持运动,关注体型,避免久坐。

女性养生 03.17
电脑前的女性,小心乳房下垂哦!

电脑前的女性,小心乳房下垂哦!

长时间伏案工作、使用电脑的女性,乳房会受到桌子边沿的挤压,影响乳房挺拔度和健康。正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,并时常活动上肢。此外,运动锻炼胸部肌肉,晚上睡觉前按摩乳房也很重要。还要注意乳房防晒和补充富含蛋白质的食物。

女性养生 03.17
经期十二事,女人别大意。

经期十二事,女人别大意。

女性在月经期间应该避免性生活、吃盐过多、饮浓茶、坐浴、穿紧身裤和高声唱歌,因为这些行为可能导致健康问题,如宫腔感染、头痛、激动、易怒、生殖器官发炎、会阴充血水肿、声带受伤、月经过多或经期过长等。同时,也应该避免捶背,因为这会导致盆腔充血加重,使月经过多或经期过长。

女性养生 03.17
女性足部,健康信号灯

女性足部,健康信号灯

通过脚趾、趾甲、脚掌纹、姿势和脚趾用力等特征,可以诊断身体是否健康。例如,小趾粗大厚实者肾气多盛,趾甲有纵行条纹表示极度疲劳,脚掌纹明显可能精神忧郁,左脚尖外转可能是左侧心脏有问题等。

女性养生 03.17
女性必知的九个关键时刻

女性必知的九个关键时刻

掌握生活中的最佳时间,可以事半功倍。如饭后3分钟是刷牙最佳时间,茶叶中的鞣酸会干扰人体对铁的吸收,睡前饮牛奶有利于保护骨骼和睡眠质量,吃水果最佳时间是饭前一小时,晒太阳最佳时间是上午8至10时和下午4至7时等。

女性养生 03.17
七类鞋靴,女性健康大揭秘,危害早知道

七类鞋靴,女性健康大揭秘,危害早知道

女性爱鞋痴迷,各类鞋款流行,但可能对健康和体型产生影响。人字拖可能导致脚型变丑、足弓关节过度受力;超薄平底鞋使脚底板承受压力,加速足底韧带和骨组织的退化;绑腿高跟凉鞋可能勒紧小腿,影响血液流通。选择鞋子时应注意舒适度和适宜的高度,避免长时间穿着同一双鞋。

女性养生 03.17
九个导致女性变丑的习惯,要注意哦!

九个导致女性变丑的习惯,要注意哦!

10年后的你是美女还是丑女,完全取决于你的美容习惯。一些看似微不足道的生活习惯可能对你的容貌产生巨大影响。例如,用手撑脸会导致永久性皱纹;经常皱鼻子会使年轻女孩也出现皱纹;偏爱某侧牙齿会导致面部肌肉不对称,形成“大小”脸。请注意这些习惯,保持良好的美容习惯,让美丽持久。

女性养生 03.17
爱护自己,各年龄段女人有秘诀。

爱护自己,各年龄段女人有秘诀。

新时代女性面临工作、家庭压力,健康问题频发,如妇科炎症、乳腺疾病等。专家提醒,20岁女性要注意性卫生和避孕,避免妇科炎症;30岁女性应自检乳腺,预防乳腺疾病。关注女性健康,为不同年龄段女性支招。

女性养生 03.17
吸烟带来六大致命疾病,威胁女性健康!

吸烟带来六大致命疾病,威胁女性健康!

女性吸烟易患癌症,导致痛经、月经失调,甚至影响受孕和早衰。香烟中的尼古丁会影响正常的新陈代谢,加速衰老,并对输卵管造成损害,可能导致不孕或宫外孕。此外,吸烟的孕妇可能会出现胎儿发育迟缓、发育畸形及低体重儿等问题。

女性养生 03.17
女性健康的七大威胁

女性健康的七大威胁

本文主要介绍了几个日常生活中的习惯误区,如饭后立即刷牙会损害珐琅质,坐式马桶不利于排便,挺胸呼吸会让脏气留在肺部,做家事过多可能会导致血压升高,肥皂去油易伤皮肤,餐后立即坐下或睡觉会导致脂肪囤积,坚持睡8小时并不是必须的。这些误区可能会对身体健康造成影响,需要注意改正。

女性养生 03.17