研究发现补钙对骨骼健康有益,但过量补钙可能不利健康。专家建议,补钙应针对膳食钙摄入不足者,每日补充500mg~600mg元素钙为宜。对于骨质疏松防治,健康生活方式和适量补充钙和维生素D仍是基本措施。
更年期女性可选择牡蛎肉、枸杞子、桑椹、乌贼鱼、百合、甲鱼和阿胶等食物进行调理,缓解阴虚内热、失眠等症状,滋阴补肾,清热安神,调治月经紊乱等问题。
更年期是人生过渡期,非疾病。关注妇女更年期预防保健,为老年健康奠基。需了解生理知识、避免精神压力,营造轻松环境。加强锻炼,保持充足休息和营养。症状明显可药物治疗,但须医生指导。定期体检排除器质性疾病,早发现早治疗提高生存率。注意卵巢功能衰退预防,重视月经变化,减少人工流产。
女性比男性更需要补肾,因为肾健康对女性的青春美丽与健康有重要影响。推荐的补肾食物包括黑豆、黑芝麻、百合、阿胶、龙眼干、何首乌、当归和海参。
痛经是女性在行经期间或前后出现的下腹及腰骶部疼痛,严重者可导致昏厥。中医认为病因多为气血运行不畅或气血亏虚,可通过食疗和穴位敷贴缓解症状。最常见的症型是寒凝血淤症和气滞血淤症,分别表现为小腹冷痛拒按和小腹胀痛。
当衣服材质轻便,“有沟必火”成流行语,胸部透露出的不仅是“事业线”的秘密,也有“健康线”的秘密。现代生活压力使胸部压力增大,可能导致荷尔蒙失调和胸部疾病。女性应每月自检胸部健康,如有疑惑应及时咨询医生。大胸美女常有乳房下垂的问题,中年妇女更易情感危机。端正坐姿、挺直上身有助于防止乳房下垂。穿塑形内衣并不能一劳永逸,正确穿戴内衣有助于提升“事业线”。
茶水积垢、烟雾尘埃、过量铝摄入、食用霉变食物和腌咸食品均可能引发人体早衰,应尽量避免。
该文本的概述为:多种原因可导致女性外阴瘙痒,如真菌性阴道炎、阴道毛滴虫病等。正确用药是解决之道,盲目清洗可能加重问题。其他原因包括阴虱病、蛲虫感染、疥虫感染、局部皮肤不洁、药物过敏、外阴部皮肤疾病和病毒感染等。
老人常说痛经结婚生子后会好,实则不然。原发性痛经部分可能自愈,继发性痛经源于生殖器官病变如子宫内膜异位症、盆腔炎等,需重视。月经期避免剧烈运动,警惕子宫内膜异位、子宫肌腺症和子宫肌瘤等病因。
经期保健需注意,避免情绪激动和身体不适,以维持良好的精神状态和工作效率。女性在月经周期中应合理安排时间并避免不利因素影响。
孕妈咪要远离X线和电热毯,因为它们的辐射可能对胎儿产生不良影响。电吹风虽辐射大但使用时间短,对孕妈咪影响不大。微波炉辐射高居榜首,但可防,孕妈咪使用时要注意避免长时间近距离接触。
电脑开机静电对皮肤伤害大,易导致皮肤问题。清洁皮肤、补水、喝绿茶和果汁可缓解。女性应注意常见妇科疾病,了解症状及对策。
月经带来的恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状,严重时面色发白、出冷汗,甚至晕厥。痛经一般分为两种,一种是原发性的,一种是继发性的。老人们说的那种结婚、生育后能自愈的痛经只是原发性痛经的一部分。
月经期乳房胀痛,可适当调大胸罩、热敷缓解疼痛。保持愉快心情,配合胸部按摩也有帮助。服用药物要慎重,合理搭配营养,确保身体健康。摄入维生素降低催乳激素,远离咖啡因。