肾为先天之本，具有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能。肾功能的强盛兴衰主宰着人的强壮衰老，是人体的健康之源、美丽之本、气血生化之根。对女人来说是最重要的脏器，是女性生长发育和生殖有着不可替代的作用。补气补肾，重在日常保健，女性可以多吃补肾食物，保证肾脏的健康强壮。那么，女性用什么食物补肾?

　　女性补肾食物之青鱼

　　大家对于青鱼都不陌生，很多喜爱吃青鱼的主要原因不仅仅是因为它口感味道独特，更主要的原因是因为青鱼本身就含有丰富的营养价值，对于人体吸收营养来说，是很有益处的。

　　女性用什么食物补肾?女性用青鱼补肾是极好的，因为青鱼中除了含有丰富的蛋白质、脂肪外，还有丰富的硒、碘等微量元素，具有抗衰老、抗癌的作用。另外，青鱼当中含有的核酸也是人体细胞所必须的物质，具有延缓衰老，辅助疾病治疗的作用。

　　女性补肾食物之鲈鱼

　　女性用什么食物补肾?女性用鲈鱼补肾效果佳。鲈鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、铜、维生素等成分，它对于脾胃虚弱、气血不足、脾虚水肿、肝肾不足等症状都有良好的保健功效。

　　另外，准妈妈和生产后的妇女吃鲈鱼既能补身，又不会造成营养过剩，是健肾补血、健脾益气和益体安康的佳品，女性多食用鲈鱼保健效果好。

　　女性补肾食物之鳝鱼

　　女性用什么食物补肾?女性用鳝鱼补肾保健康。黄鳝被称为鳝鱼、长鱼，不仅被列为席上佳肴，它的肉、血、头、皮等都有一定的药用价值。黄鳝肉性味甘、温，有补中益气，治虚损之功效。《本草纲目》也记载“黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效”。女性多吃鳝鱼，可以帮助远离肾寒。

　　随着信息大爆炸时代的发展，现实中补肾的信息不断充斥着人们的眼球，对于真假难辨的补肾信息，我们难以分辨，从食疗保健入手安全可靠心安稳。看完上文，相信大家对女性用什么食物补肾这个问题已经有所了解，只要大家多食用补气补肾的食物，坚持锻炼，养成良好的养生保健习惯，相信是可以避开肾虚症状的出现的。