有人说女人25岁以后就开始走向衰老了，所以很多女人都开始补肾了。在补肾的方法上也是有很多选择，多数人选择食补。但是对于女人补肾可以吃什么，很多人也不是很清楚了解。女人吃什么补肾，下面就带您相信了解。

　　1.干贝

　　女人补肾可以吃什么，沿海地区女性首选干贝。干贝又称瑶柱，是由扇贝晒干而制成的。干贝中蛋白质含量是鸡肉、牛肉、虾的三倍，达到61.8%，而且其矿物质含量也比鱼翅、燕窝多很多。干贝中氨基酸的种类也是多种多样，味道鲜美。古书记载干贝有滋阴补肾、调中和胃的功能，特别适合女人补肾吃。生活中我们常用干贝来煲粥或者煲汤，具有很好的滋阴补肾的功效。

　　2.鲈鱼

　　鲈鱼味道鲜美特别适合女人补肾食用。鲈鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养元素。通过大量的研究发现，鲈鱼有着健脾胃、补肝肾、化痰止咳等功效，特别是对于女性肾虚有着很好的补益作用。最主要的是鲈鱼不会造成营养过剩，多吃也不会发胖。所以要问女人补肾可以吃什么又不会发胖，鲈鱼绝对符合。

　　3.栗子

　　女人补肾可以吃什么，栗子是零食的首选。栗子是我们生活中最常见的食物之一，下班回家的路上也经常能看到炒栗子卖。栗子属于温阳食物，有壮腰补肾的功效，女性如果因为肾虚而导致腰痛的就可以通过吃栗子来缓解。注意每一天吃栗子的数量不宜过多，不宜超过十颗。

　　4.枸杞

　　枸杞是生活中最常见也是用的最多的女性补肾食物。对于中年女性来说，枸杞能补肾养肝、壮腰健骨，长期吃枸杞还有延年益寿的功效。枸杞吃法多种多样，最常用枸杞泡水喝煲粥，煲汤的时候也可以加入枸杞。

　　5.何首乌

　　何首乌是我国传统而古老的滋补中药。自古以来何首乌都是女性治疗肾虚的良药，有补肾益精的效果。何首乌对于女人肾虚引起的腰酸背痛、头发早白等症状具有很好的治疗效果。女人补肾吃何首乌多用于煲汤或者作为中药成分。

　　女人补肾可以吃什么，除了上面几种，还可以吃芡实、海参、海带、山药、当归等。女性朋友可以根据自己的饮食习惯选择喜欢的。