当女孩子出现肾虚的症状时，就应该及时的补肾，否则的话，会给自己带来很多不利影响。如果出现了面色萎黄、长色斑、四肢发凉、腰膝酸软、性欲低下等症状，很可能与肾虚有关。那么，女孩子如何补肾呢?下面就为大家介绍三种比较有效的补肾方法。

　　女孩子如何补肾

　　1、足部保暖

　　肾虚的女性四肢冰凉，尤其是足部很难温暖起来。众所周知，肾经的起点在足底，所以，想要补肾的话，就要保证足部的温暖，这样才能起到补肾助阳的作用。建议平时多泡脚，可以起到促进足部血液循环的作用，从而温暖足部。此外，要穿袜子，这样才能有效保持足部温暖。

　　2、饮食补肾

　　对于肾虚的女性来说，不妨通过饮食来补肾，只要能长期坚持，补肾效果也是比较好的。建议在平时多吃一些补肾的食物，比如黑芝麻、黑豆、鸽子肉、羊肉、枸杞、阿胶、鲈鱼、海参、瑶柱等，能改善和预防肾虚。

　　3、按摩补肾

　　建议每天按摩腰部，可以促进腰部的血液循环，从而起到补肾的效果。也可以将搓热的手掌心贴在腰部的位置，也可以起到温暖腰部的作用，从而达到补肾的目的。

　　以上就是关于女孩子如何补肾的介绍。其实，很多方法都具有补肾的效果，只是补肾的效果有差别而已。上面为大家介绍的这三种补肾方法，都是比较有效的，方法也简单，非常适合需要补肾的女孩子使用，且没有副作用，有需要的朋友大可放心使用这些方法。