对于男性朋友来说，不但补肾特别重要，就连女性朋友也要进行补肾。就女性来说，最年轻气盛的时候是在21、22岁的时候，等到25岁之后，就会慢慢的减退。一般来说，看肾脏是否安好，就可以通过头发而表现出来。那么究竟女性补肾要吃什么呢?下面我们就一起来看看吧!

　　女性补肾要吃什么

　　1、干贝

　　相信大家都知道干贝，这是特别常见的一种食物，性情十分的平和，味道有些咸。对于患有肾阴虚的女性朋友来说，可以适当的多吃一些。

　　2、鲈鱼

　　在生活中，鲈鱼又被称作为花鲈，它的性情十分平和，味道甘甜，不但能够起到滋补脾胃的作用，还能够达到补肝肾和益筋骨的功效。所以，女性朋友在平常的生活中可以通过鲈鱼来进行补肾。

　　3、栗子

　　板栗是女性朋友都特别喜爱的一种食物，它的性情温和，味道甘甜，不但能够起到补脾健胃的功效，还能够达到补肾壮腰的作用。对于肾虚腰痛的女性来说，一定要多吃一些。

　　4、枸杞子

　　枸杞子的性情特别平和，味道甘甜，能够起到益精明目、补肾养肝和壮筋骨的作用。若是长期进行服用，就能够到益寿延年的作用。对于中年女性肾虚的患者来说，可以直接食用。

　　5、何首乌

　　就何首乌来说，可以起到益精血和补肝肾的作用。就历代的医学来说，都会通过何首乌来进行肾虚的治疗。若是人体因为肾虚的症状而出现头发早白和腰膝酸软的情况时，也可以直接进行治疗。

　　通过对上文的阅读，相信大家都已经了解到女性补肾要吃什么这个问题的答案。事实上，用食物来补肾的方法非常多，其中就包括生黄瓜、芥菜和定向以及菊花等，这样也能够起到更好的补肾效果，令女性处在健康的状况下。