中国人向来注重养生，中国的养生文化源远流长，对于女性肾虚中国古代就有很多食补的方法，中国现代人也认为药补不如食补，这就是说补肾最好的方法其实是在饮食上进行调节，慢慢滋养，下面就说一说女人咋补肾。

　　一、多吃一些当归

　　当归是女性补肾需要首先提到的一个食材，其实在中医上讲究药食同源，所有的食材也可能是药材，当归就是一款非常不错的食材，也是一款对女性非常好的药材，可以用于调理月经不调、痛经、产后腹痛等症状，当归对子宫的作用呈现出双向调节的功效，也可以用于慢性肾功能衰竭所导致的贫血，可以制作当归益母草蛋来食用，将当归和益母草各适量一起放入清水中煮沸，之后加入鸡蛋再煮一个小时，之后就可以吃蛋喝汤了。

　　二、多吃一些阿胶

　　阿胶是中国自古以来的公认的滋补品，含有丰富的营养物质，可以治疗贫血，也可以用于改善体内的钙平衡，更加可以用于尿毒症肾性贫血，可以制作阿胶炖红枣来吃，将红枣适量煮熟，之后加入阿胶糕炀化就可以吃了。

　　三、龙眼干

　　龙眼干也就是干桂圆，是一款非常好吃的食品，也是一款非常不错的药材，这款食材可以治疗肝肾亏虚所导致的血虚失眠，心慌等，可以制作龙眼杞蛋来食用，将龙眼肉和枸杞各适量，放在水中煮沸，之后放入剥掉皮的鸡蛋，再煮半个小时就可以吃蛋喝汤了。经常吃一些龙眼杞蛋可以起到非常好的补肾效果。

　　四、黑豆

　　黑豆大多数用于肾虚月经稀少，慢性肾病蛋白尿等，可以制作食用黑豆核桃炖猪腰，将黑豆和核桃仁适量和猪肾一个一起放在锅内炖煮两个小时，之后放入少量的食盐就可以食用了。女性经常性地食用对于治疗肾虚具有不错的效果。

　　女人咋补肾？上面介绍了女性补肾可以多吃一些的四款食物，这四款食物具有非常不错的补肾益气的功效，女性肾虚可以适当的多吃一些。