女性到中年后，皮肤对色素的代谢能力下降，脸上容易长出大片黄褐斑。黑色素沉积，一是由于日晒，二是因为“肝郁”使内分泌失调。因此，拒做“黄脸婆”，除了避免日照，还要保持心情舒畅。
常按身上的“开心穴”――天容穴，可解除烦闷，荡涤气机。天容穴是小肠经气血汇聚之所，肝脏喜条达而恶抑郁，肝气舒畅了，气血运行通畅，皮肤对黑色素的代谢能力也就提高了，脸部肌肤得到气血的濡养，就会红润而有光泽，黄褐斑也就无处藏身。
天容穴位于颈外侧部、下颌角的后方，胸锁乳突肌的前缘凹陷处。按摩时，可以用双手中指的指腹按揉，并做环状运动，如果有条件，可以做艾灸。▲
（P影妍）
女性养生食物推荐：新鲜鱼肉、开心果、核桃、西兰花、大蒜、红枣、香蕉、草莓、圆白菜、黄豆和地瓜，它们富含各种营养素，有助于保健身体，美容护肤，延缓衰老，提高免疫力。
女性在社会和家庭中的地位重要，健康尤为关键。秋季，女性应以养阴滋阴为养生原则。推荐的养阴食物有银耳、苹果、番茄、猪蹄和花胶。这些食物富含营养，对女性健康有很大益处。
泡脚能促进血液循环，改善手脚冰凉，预防疾病。但有心血管问题和孕妇需谨慎，避免过热水温导致烫伤。适宜泡脚温度为40度左右。
保持愉快心情，笑口常开可以养肺。通过深呼吸、自我按摩等方法，能够达到心肺气血调和、润肺、预防感冒、健肺养肺等目的。
月经来潮前一周左右，体内雌激素与孕激素平衡失调导致情绪波动、烦躁不安等症状，被称为“经前期紧张综合征”。通过多运动、稳定情绪食物、适当服用补剂、戒刺激性饮料和减轻心理压力等方式可以改善症状。目前病因及发病机理尚不清楚，治疗主要是对症治疗。
月经状况反映身体体质，调理经期可改革体质。血液循环不良型经痛严重，需多活动、保暖，食用温性食物，避免长时间坐着。怕冷型经期常迟来，需做好保暖功夫，穿着厚内衣或厚袜。
该文本的概述是："产后月经不调"可自我调理，运动增强体力、避免熬夜和紧张焦虑。自我按摩缓解症状，中药食疗如黑木耳红枣茶、山楂红糖饮和山楂红花酒有帮助。若自我调理无效应及时就诊。
研究发现，过度锻炼与女性不孕不育有明显联系。两类人最容易出现生育问题：每天长时间锻炼的人和锻炼频率不高但强度过大的人。专家建议想怀孕的女性应调整运动习惯，降低运动强度。
文本提取一句话概述：女人想拥有S型身材，花生和大枣能帮助激增胸部。文章介绍了吃生花生米、喝红枣茶和月经期间喝生姜红枣水的方法，这些方法可以补充油脂、维生素B2和调气血，通经络，改善身体状况。
月经期女性需要注意个人卫生，包括勤换卫生巾、用温热水清洗外阴等五点要求。这些建议有助于保护子宫内膜和宫颈口，避免感染和健康问题。
孕妇夏天怎么过是热门话题，饮食要清淡且注意卫生以防止消化道感染导致早产。应多吃应季蔬果少吃海鲜，定时喝水，水果摄入适量。衣着需宽大舒适利于排汗，适当使用空调和风扇但要注意出风口避免腹部受凉。保证充足睡眠并注意驱蚊。
性生活规律有助于调经，使女性内分泌稳定。美国专家发现，每周一次性生活可将月经周期调节到最佳的29.5天，保持生育能力和内分泌健康。低于这个频率效果不佳，高于适度也有益健康。
乳腺癌发病年轻化引发恐慌，网传刮腋毛导致毒素累积易患乳癌被专家驳斥为无医学根据。白领等都市女性应警惕不良生活方式增加患癌风险。
本文主要介绍了生气对人身体健康的影响。中医认为，肝脏与人的精神心理活动有关，当人受到精神刺激导致心情不畅时，会影响肝脏功能的正常发挥，进而影响月经、消化和情绪等方面，甚至可能做出不理智的事情。
