这种固有观念其实并不正确。能够回忆起梦境，并不等同于睡眠浅薄的标志，更不能单凭做了梦就断定一个人没有睡好觉。实际上，做梦是一种普遍且必然的生理现象，无论你是否记得梦境，每晚你的大脑都会自然地进行4至5轮梦境编织。因此，“整夜做梦”或“完全无梦”的说法都不符合实际情况，也不存在绝对的梦多梦少之分。科学研究已证实，梦感与失眠的程度并没有直接关联，即无论是有无梦感还是梦感程度强弱，都不能作为衡量失眠存在与否及其严重程度的客观标准。
那么，为何会有如此广泛的抱怨声呢？部分学者通过深入调查分析，总结出以下几点原因：
1. 睡眠知识的匮乏：很多人对睡眠与梦境之间的关系知之甚少，导致误解丛生。
2. 情绪状态的影响：人的情绪波动可能影响到梦境体验，情绪低落或紧张时，可能会加重梦感。
3. 对健康的过度关注：过于关注自身的健康状况和梦感体验，形成恶性循环，加剧了对失眠的恐惧心理。
4. REM睡眠阶段特性：在快速眼动（REM）睡眠阶段以及后期清醒时，人们更容易回想起梦境。
5. 个体差异因素：不同个体间的梦感体验各异，甚至同一人在不同时间段、不同生理状态下，梦感也会有所不同，所以有时感到梦多，有时又觉得梦少。
另外，有一部分人虽然并未明显受到失眠困扰，但他们在经历丰富的梦境后，白天却倍感疲乏无力。这种情况往往源于心理因素的作用，他们倾向于将梦中的情节与生活中的负面情绪相联系，从而加重思想负担，压抑情绪，进而出现一系列不适反应。
总的来说，正常的梦境活动对于人和睡眠质量都有一定的益处，除非频繁出现噩梦惊醒，严重影响到日间的工作生活，导致明显的嗜睡症状，否则大可不必过于忧虑。若真遇到此类问题，建议及时寻求医生的帮助，以找出病因并采取相应治疗措施。
