一项科学实验揭示了答案。研究者们通过干扰受试者的梦境过程，在他们进入梦乡之际将其唤醒以阻止梦境的延续。历经长期实验后，数据揭示了一个惊人的事实：破坏正常的梦境状态会对人体机能产生多维度的负面影响，包括血压、脉搏、体温等生命体征的失衡，以及皮肤电反应能力的减弱。更为严重的是，植物性神经系统的功能受到抑制，导致一系列不良的心理反应频繁出现，如焦虑不安、紧张易怒、感知幻觉、记忆力减退、定向障碍等症状。显然，优质的睡眠质量是确保机体保持正常活力的关键因素之一。进一步探究发现，梦境时段主要由大脑右半球占据主导地位，而清醒时则是左半球活跃为主导。因此，人类在24小时的日常生活中需要交替经历醒态和梦境，以实现神经调节和精神活动的动态平衡。换言之，梦不仅是调和个体心理世界平衡的重要机制，更在注意力集中、情绪调控以及认知活动中发挥显著作用。
假设我们的睡眠过程中彻底丧失梦境，那很可能意味着我们长时间停留在正相睡眠阶段，此时身体并未真正进入有效的休息状态。无梦睡眠不仅质量欠佳，还可能是大脑遭受损害或疾病的早期信号。最新的研究成果也证实了这一论点，部分人群之所以在睡眠中不做梦，很可能是由于大脑调节中枢受损，无法形成完整的梦境，仅残留一些零散破碎的梦境片段。倘若持续处于无梦睡眠状态，则应引起人们的高度警惕。另一方面，长期被噩梦困扰的现象，同样常常预示着体质虚弱或某些潜在疾病的威胁。
