九个寒天中的第九天被称为“三九”。当三九到来时，由于北方气温骤降，人体消耗大增，此时正是补养身体的最佳时机。中国古代医学认为，人体经受寒冷刺激后，会消耗大量热量，此时补充营养能有效抵御寒冷，保持身体健康。因此，“三九补一冬”这个俗语就寓意着人们应该在冬天的时候多补充营养，以应对寒冷天气带来的影响。

“三九补一冬”，这是中国古人对于冬季的智慧总结。在古人的观念中，每当冬至之后的第一九天，也就是我们常说的“三九”时期，是补养身体的好时节。
在中国古代医学中，人体在接受寒冷刺激后，会消耗大量热量，此时补充营养能够有效抵御寒冷，保持身体健康。所以，“三九补一冬”的习俗，其实是在提醒我们，在冬季这个特殊的季节里，我们应该适时地补充营养，提高自身的免疫力和抗病能力。
“三九补一冬”这个习俗，早在几千年前就已经形成。据《周礼·春官·司常》记载，每年的九月开始，到次年的二月结束，被称为“三九”。在这段时间里，北方的气候逐渐变冷，人体需要更多的热量来维持体温，这个时候就是“三九”时期。
在这个时期的饮食上，应选择一些富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、猪肉、羊肉等，这些食物能够提供身体所需的能量和营养物质。同时，还应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，它们含有大量的维生素和矿物质，对身体有很好的保护作用。
此外，“三九补一冬”的另一个重要方面，就是保暖。在寒冷的冬季，人们的身体会变得僵硬，容易引发各种疾病。因此，保暖是非常重要的。除了穿着厚实的衣服外，还可以通过使用热水袋、电热毯等方式进行取暖。
总的来说，“三九补一冬”这个习俗，其目的就是要让我们在冬季这个特殊的日子里，适时地补充营养，提高自身的免疫力和抗病能力，预防各种疾病的发生。当然，这个习俗也是为了让我们在寒冷的冬季有一个健康的生活状态，度过一个美好的冬天。因此，我们应该积极地接受这个习俗，并且按照其要求来进行饮食和保暖等方面的准备。
总结，“三九补一冬”这个习俗，不仅是一种对冬季生活的尊重，也是一种对身体健康的关爱。因此，我们应该珍惜这个习俗，让它成为我们生活中的一部分，让我们的生活更加健康、美好。