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    在人的一生中，睡眠占据了约三分之一的时间。若以70岁的寿命计算，那么我们将在沉睡中度过大约27载春秋。在这漫长的睡眠岁月里，大约五分之一的时间是在梦境之中游走，换算下来，我们在梦的世界中度过的时间至少长达五六年之久。尽管这看似是对睡眠的一种“浪费”，但实际上，做梦是人体不可或缺的生理需求，它对我们的身心健康发挥着诸多积极且重要的作用。
    首先，梦境具有恢复和强化脑功能的作用。在梦境中，大脑内部会产生异常活跃的化学反应，使得脑细胞的蛋白质合成与更新达到峰值状态。此时，血液迅速流动，为大脑输送必要的氧气和营养物质，同时排出代谢废物，为次日投入新的思维活动奠定坚实的基础。可见，梦境对于脑功能的恢复和强化有着显著效果。
    其次，美梦能够带来愉悦心情，舒缓身心。甜蜜美好的梦境常给人带来愉快、舒适、轻松的美好体验，使人神清气爽，思维活跃。这样的梦境有助于消化系统健康，稳定情绪，促进和提高智慧活动能力，因此，“祝您做一个美梦”成为人们睡前温馨祝福的口头禅也就不足为奇了。
    再者，研究揭示了梦境与延长寿命之间的潜在联系。婴幼儿在每天长时间的睡眠过程中，近一半的时间是在梦中度过的，尽管这些梦境的具体尚待探索，但普遍认为，当婴儿在睡眠中眼球快速转动时，他们正在将清醒时接收到的大量感官刺激存储到记忆深处。然而，随着年龄的增长，老年人的有梦睡眠时间却大幅减少，每晚平均仅有一小时左右。通过计算发现，无梦睡眠在整个生命周期中相对稳定，从出生时的8小时至老年时期的6小时，而有梦睡眠的变化幅度则相当大。由此推测，如果能有效增加有梦睡眠的时间，或许可以间接地延长人的寿命。
    最后，梦境还有可能激发创新思维。弗洛伊德曾言：“梦境不仅具备复制的功能，更拥有创新的力量。”许多人都有过这样的体验：那些在现实中百思不得其解的问题，在梦境中找到了答案；难以记忆的信息在梦境中变得清晰如昨。这种现象不禁让人思考，是否梦境对于智力提升有着潜移默化的影响。
    综上所述，正常范围内的梦境对人体健康具有积极的维护作用，并非如许多人担忧的那样会危害健康。相反，合理解读并充分利用梦境，或许能为我们开启一个全新的认知领域，让生活更加丰富多彩。