3个例子分别讲述了焦虑症患者因对未发生的未来感到担忧，过度思考当前困境，最终引发心理压力巨大，导致疾病复发的经历。其中，第一例毕业生托德因为对自己没有足够的自信而焦虑，第二例职场妈妈丽贝卡因为失眠和对未来不确定性的担忧而过度焦虑，第三例退休者伊丽莎白则是因为对退休生活的恐惧而过于担忧。这三个案例都显示出焦虑症患者的焦虑并非由于无法改变现实，而是因为他们无法处理对未来的过度思考和过度担忧，进而导致身体健康问题。因此，从这个角度来看，我们必须学会掌控自己的情绪，减少不必要的焦虑，才能保持身心健康。
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在我们的生活中，我们都可能会遇到各种各样的问题，这些问题可能来自生活、工作或者人际关系等各个方面。这些问题可能会让我们感到困惑、焦虑甚至是绝望。然而，这并不是说我们不能解决这些问题，相反，每个人都有能力去面对和解决他们的问题。然而，有时候我们会发现自己陷入了某种无法逃脱的焦虑之中，这种焦虑可能来自于对未知的恐惧、对未来的担忧，或者是对过去错误的后悔。
案例一：
托德是一个普通的大学毕业生，他总是对未来充满了期待。但是，他却对自己的未来缺乏信心。他认为自己并没有达到预设的目标，也没有足够的能力去实现他的梦想。所以，他总是在担心未来会发生什么，害怕自己会失败。这样的不安感使他在生活中感到极度的压力和疲惫。最终，这种焦虑感使得他患上了严重的焦虑症，甚至出现了自杀的想法。
案例二：
丽贝卡是一个有着丰富育儿经验的职场妈妈。她一直都很关注孩子的成长，希望孩子能够健康快乐地长大。但是，当她发现自己的睡眠质量开始下降，对未来的生活也开始感到担忧时，她的焦虑感达到了顶峰。她害怕自己无法应对孩子的成长变化，害怕自己会错过任何重要的机会。因此，她开始过度焦虑，每天都会沉浸在自己的想法中，无法自拔。
案例三：
伊丽莎白是一个已经退休的老者，她每天都在想如何度过退休生活。虽然她很喜欢安静的生活，但是她在退休前依然害怕会失去现有的生活方式。她害怕自己会突然停止工作，害怕自己会失去了与家人朋友相处的机会。所以，她开始过度担忧，每天都陷入深深的焦虑之中。最终，她的精神压力太大，导致了严重的抑郁症，严重影响了她的生活质量。
综上所述，当我们面对一些无法改变的事实时，我们不应该过分的焦虑。我们应该学会控制自己的情绪，理智地看待问题，尽量避免那些可能导致过度焦虑的事情。只有这样，我们才能保持身心健康，享受美好的生活。同时，我们也应该学会接受自己的不完美，不要对自己太苛刻，要相信自己有能力去克服困难，迎接挑战。