中年人要提前做好失去工作的准备，避免频繁离职导致生活质量下降。

在今天的社会，中年人都处于人生的转型期，他们面临着各种挑战和压力，其中之一就是可能会面临失业的情况。然而，对于中年人来说，提前做好应对失业的准备是非常重要的。

首先，我们要明确一点：虽然现在科技发展日新月异，但是有些工作还是不能被机器替代的，如医生、教师、律师等职业。这些职业需要专业知识和技能，只有具备这些的人才能胜任。因此，我们在面对失业时，不应该仅仅将目光投向那些短期内就能找到工作的职位。

其次，我们要认识到，即使我们失去了工作，也不意味着我们的生活就会陷入困境。失业并不是生活的终点，而是新的起点。我们可以选择学习新的技能，提升自己的竞争力；可以去旅游，放松心情，拓宽视野；也可以选择从事一些兼职工作，增加收入。

再者，我们要学会管理自己的情绪。失业并不等于失败，它只是生活中的一次挑战。我们应该用积极的态度去面对它，不要因为失业而感到焦虑或者沮丧。同时，我们也应该及时寻求帮助，比如寻找专业的心理咨询师进行咨询，或者是参加一些职业规划活动。
最后，我们要养成良好的生活习惯。健康的生活习惯对我们的身体健康有着重要影响，也是我们抵抗生活压力的重要武器。我们需要保持良好的饮食习惯，适当的运动，保证充足的睡眠，这样才能让我们有足够的精力去应对生活的困难。
总的来说，中年人应该提前做好应对失业的准备，避免频繁离职导致生活质量下降。这需要我们在工作中不断提升自己，合理安排时间和金钱，学会管理和控制自己的情绪，以及养成良好的生活习惯。只有这样，我们才能在面对失业的时候，有足够的信心和能力去应对，从而保持良好的生活质量。